Психотерапия тоски

Отрывок из книги

Тоска, несмотря на свою тяжесть, является важным сигналом о потребности в переменах. Важно не бороться с этим чувством, а научиться его понимать, переживать и двигаться дальше, что приведет к личностному обновлению и гармонии.

Тоска – это многогранное эмоциональное состояние, которое может возникать по разным причинам, например, из-за потери, нереализованных ожиданий или ощущения одиночества. Когда тоска затягивается и начинает влиять на качество жизни, психотерапия может помочь справиться с этим состоянием. В психотерапевтической практике используется множество методов, которые помогают людям преодолеть тоску и восстановить эмоциональное равновесие.

.....

Тоска часто приводит к снижению активности, что, в свою очередь, только усиливает чувство депрессии и безнадежности. Это упражнение помогает пациенту выйти из пассивности.

Как выполнять:

.....