Описание книги
Книга «Сон: Загадка Коротких Ночей» посвящена одной из самых актуальных проблем современного общества – короткому сну. Автор подробно исследует физиологию сна, причины, по которым сон кажется коротким, и последствия недостатка сна для здоровья. В книге также представлены стратегии продления сна, включая создание благоприятной среды для сна, разработку здоровых привычек сна и техники расслабления и управления стрессом.Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся проблемами сна и здоровья. Она будет полезна как для людей, страдающих нарушениями сна, так и для специалистов в области медицины и психологии. Автор надеется, что книга поможет читателям лучше понять важность сна и найти эффективные способы улучшения качества своего сна.