Описание книги
Иногда нам нужно совсем немного, чтобы снова почувствовать землю под ногами.
Мягкое дыхание. Тишина внутри. Несколько минут рядом с собой.
Эта книга – как тёплый плед в прохладный вечер. В ней собраны пять простых, но глубоких практик, которые помогают вернуть опору, снять внутреннее напряжение и услышать своё сердце. Каждая техника – это тихая встреча с собой, возможность выдохнуть, замедлиться и почувствовать: ты жив, ты здесь, ты справляешься.
Эти практики родом из разных традиций – телесных, дыхательных, шаманских. Они не требуют подготовки и могут быть твоими спутниками каждый день. Это не просто упражнения, это ритуалы возвращения к себе.
Пусть эта книга станет твоим укрытием, когда вокруг слишком шумно.
Местом, куда можно приходить снова и снова.
Потому что ты достоин тишины.
Потому что ты – твой дом.