Описание книги
Основные цели:Поддержание и развитие мышечной массыУскорение метаболизмаКонтроль за лишним жиромСнижение чувства голода перед сномРецепты включают:Постные виды мяса (курица, индейка, говядина)Рыбу и морепродуктыПолезные углеводы (гречка, киноа, булгур, овощи)Полноценные растительные белки (чечевица, тофу)Сбалансированные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи)Простую, но вкусную подачу и лёгкие в приготовлении блюдаКаждое блюдо снабжено:Полным списком ингредиентовПримерной калорийностью и БЖУПошаговым приготовлениемБыстрым временем готовки (от 15 до 30 минут)Это идеальный выбор для тех, кто хочет есть вкусно, полноценно, но без переедания на ночь. Программа подходит как для активных тренировочных дней, так и для периодов восстановления.