Автор книги: id книги: 3356993Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0229 руб.(2,9$)Купить и читать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 16+Оглавление
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
«Телесные практики на все случаи жизни» – это практическое руководство, созданное для тех, кто хочет вернуть себе энергию, внутренний баланс и радость через движение. Автор, психолог и специалист по телесным практикам Татьяна, делится простыми и эффективными упражнениями, которые легко встроить в повседневную жизнь. Вас ждут утренние пробуждающие ритуалы, офисные перезагрузки, вечерние расслабляющие комплексы и специальные практики на любовь, изобилие, карьерный рост, спокойствие и принятие решений. Эта книга станет вашей телесной аптечкой, которая поможет справляться с усталостью, стрессом, выгоранием и другими вызовами современной жизни. Всё, что вам нужно, – это немного времени, внимания к себе и желание почувствовать своё тело по-настоящему.
Оглавление
Группа авторов. Простые телесные практики на все случаи жизни
Введение
Глава 1. История, основы, актуальность телесных практик
Глава 2. Утро начинается с тела
Глава 3. Перезагрузка в течение дня
Глава 4. Вечерняя забота о теле
Глава 5. Движение в выходной день: свобода, игра и спонтанность
Глава 6. Когда тело устало: восстановление после болезни и нагрузок
Глава 7. Женское тело и цикличность
Глава 8. Комплекс упражнений “Изобилие в движении”
Глава 9. Комплекс упражнений “Любовь в движении”
Глава 10. Комплекс упражнений “Перезагрузка: от выгорания к восстановлению”
Глава 11. Комплекс упражнений “Гармония в движении”
Глава 12. Комплекс упражнений “Карьерный рост: сила, фокус, уверенность”
Глава 13. Комплекс упражнений “Энергия здесь и сейчас”
Глава 14. Комплекс упражнений “Мозг + Тело: Учусь легко!”
Глава 15. Комплекс упражнений “Я знаю свой путь”
Глава 16. Комплекс упражнений “Спокойствие внутри”
Глава 17. Комплекс упражнений “Я – магнетизм”
Глава 18. Как встроить телесные практики в жизнь без стресса и усилий
