Оглавление
Группа авторов. Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить
Предисловие автора
Предисловие
Первый этап работы со стрессом: человек оценивает степень стресса
Второй этап работы со стрессом: принятие мер
Третий этап работы со стрессом: оценка итогов
Проверьте себя
Глава 1. Все болезни от «хорошей стрессоустойчивости»
Вегетативное нарушение – это не болезнь, а предупреждающий сигнал от организма
Из-за стресса я плохо сплю, принимать ли мне снотворное?
Часто снятся кошмары. Что со мной?
Заливать горе вином или пить, чтобы лучше спалось, – не выход
Постоянно в делах, но набираю вес. Ем мало, но толстею. Почему вес необъяснимым образом растет?
Не могу избавиться от необъяснимого шума в ушах, что делать?
Глава 2. Психологическая осознанность – ключ к снятию стресса
То, что для вас хорошо, не обязательно хорошо для всех
Боитесь, что результат не будет стоить потраченных усилий? Эта мысль – вот что действительно бесполезно
Ваша улыбка действительно означает, что вы счастливы?
Наступил долгожданный отпуск, но почему я так устаю?
Все в одних руках. А что, если руки ослабнут?
Работа может быть вызовом, удовольствием или последней каплей
Бойтесь делегировать, тогда стресс станет вашим спутником по жизни
Сравнивая себя с другими, вы теряете себя
Вы стараетесь изо всех сил, точно ли окружающие это оценят?
Чрезмерная ответственность – это зло
Негатив, не нашедший выхода, усиливает стресс
Глава 3. Как преодолеть себя и решить проблемы в общении
Обиды оставляют не только тяжелый осадок на душе
Мир любой ценой… А что, если терпеть уже никак нельзя?
Жертва во имя любви сводит чувства на нет
Чем ближе человек, тем сложнее говорить о проблеме
Как помочь себе пережить утрату любимого человека?
Бесит, когда меня не слышат
Хорошо ли быть тем, кому все плачутся в жилетку?
Разногласия между невесткой и свекровью. Трудно быть хорошим мужем и сыном
Неумение говорить «нет» доставляет мне сильный дискомфорт
Почему нас волнуют сплетни
Глава 4. Как освободиться от оков и вернуть себе себя
Отношения – единственный лучик света. Что делать, если их не станет?
Стресс может приводить к принятию неподходящих решений
Что скрывают успешные люди
Не позволяйте сожалениям определять ваше будущее
Мне тревожно, потому что я не знаю, чего хочу
