Оглавление
Группа авторов. Как ИИ уже завтра заменит офис-менеджера, маркетолога и даже тебя?
Глава 1. Ты не ленивый – ты перегружен: почему мы тонем в рутине
Телега, в которой ты – и лошадь, и груз
Миф о лени: как мы сами себя обманываем
Почему мы тонем в рутине
Как работает перегрузка
Где здесь ИИ?
Первый шаг: делегировать хотя бы 10%
Истории, в которых ты узнаешь себя
Ты не сломан. Просто жил в мире без помощников
Глава 2. Я всё делал вручную – и нормально. Но теперь можно иначе
Ручной режим: почему он больше не спасает
Почему мы держимся за ручной труд
Что происходит, когда ты переходишь от ручного труда к делегированию нейросетям
Простой пример: как можно делать иначе уже сегодня
Люди, которые уже перешли на новый формат
Как сделать первый шаг
Итог
Глава 3. В голове сто задач, в теле – усталость: как ИИ спасает от выгорания
Выгорание начинается не с крика, а с молчания
Как выглядит перегруз изнутри
Куда уходит энергия
Где в этой картине место ИИ
Что это даёт в реальности
Пример: как ИИ стал якорем
Маленький эксперимент
Ты не обязан выгорать
Глава 4. Страх отстать: как нейросети не угрожают, а освобождают
Откуда берётся этот страх
FOMO в эпоху ИИ
Нейросети не соревнуются с тобой
Освоить – не значит углубиться
Как превратить страх в топливо
Примеры, в которых узнаешь себя
Что можно сделать прямо сейчас
Главное – не скорость, а направление
Глава 5. Цифровой помощник рядом: первый шаг в делегирование с ИИ
Как выглядит первый шаг
Почему мы боимся делегировать даже ИИ
Самое простое: делегировать черновик
Что можно делегировать прямо сейчас
Истории, которые вдохновляют
Ошибки, которых стоит избегать
Как это меняет повседневность
Что попробовать прямо сейчас
Глава 6. Что такое нейросети и зачем они тебе, а не программисту
Начнём с простого: что такое нейросеть?
Главное отличие от других инструментов
Почему это нужно не программисту, а тебе
Нейросеть – это как нанять помощника
Почему раньше было страшно
Что ты можешь делегировать уже сейчас
Примеры из жизни
Не бойся быть “чайником”
Что дальше
Глава 7. Что умеет ИИ – и какие задачи лучше оставить себе
Что ИИ делает лучше человека
Что пока лучше оставить себе
Командная работа: ты + ИИ
Итого: ты выбираешь направление
Глава 8. Самое главное: не нужно быть айтишником, чтобы начать
Ты не один
Страх, который пришёл не из настоящего
Нажал – получил
Истории, в которых ты узнаешь себя
Первые три шага, если ты вообще не про технику
Как микроволновка
Заключение
Глава 9. ИИ-инструменты без страха и боли: тексты, визуал, таблицы, задачи
Почему мы боимся интерфейсов
Какие задачи можно делегировать уже сейчас
Истории из практики
С чего начать: твой маршрут на ближайшие 3 дня
Главное – не бояться быть «чайником»
Глава 10. Как настроить нейросеть под свой стиль, голос и тональность
Что такое стиль, голос и тональность – по-человечески
Почему это важно
Как научить ИИ говорить твоим голосом
Формулы, которые работают
Тренировать – значит повторять
Истории: как люди сделали ИИ своим голосом
Итог
Глава 11. Утро с ИИ: как начать день без хаоса и откладываний
Есть утро, в которое ты просыпаешься и знаешь, что сегодня справишься со всем
Никакой ты не ленивый. Ты просто перегружен
Но есть альтернатива
Умное утро: как это работает
Примеры из жизни
Как это настроить
Это не магия. Это поддержка
Глава 12. Всё на месте: заметки, файлы, задачи больше не теряются
Ты ничего не теряешь – просто всё вокруг рассыпано
Как ИИ помогает навести порядок – по-человечески
Какие инструменты помогут
Примеры, как это работает у других
Спокойствие не в контроле, а в понятной системе
Глава 12. Всё на месте: заметки, файлы, задачи больше не теряются
Ты ничего не теряешь – просто всё вокруг рассыпано
Как ИИ помогает навести порядок – по-человечески
Какие инструменты помогут
Примеры, как это работает у других
Спокойствие не в контроле, а в понятной системе
Глава 13. Как принять решение, когда всё горит: ИИ как зеркало и навигатор
Слишком много шума, слишком мало ясности
Почему решения даются так трудно
Как использовать ИИ в принятии решений
Это не про волшебный ответ. Это про опору
Примеры из жизни
Заключение
Глава 14. Из паники в порядок: антистресс-практики с нейросетями
Когда тревожно – думать невозможно
Что можно сделать с ИИ, когда тревожно
Примеры из жизни
Не геройствуй. Попроси помощи – даже у ИИ
Глава 15. План на неделю за 30 минут – и он реально работает
Почему планы не работают – и в этом нет твоей вины
Как планировать неделю вместе с ИИ
Что даёт такой подход
Примеры из жизни
Ты не должен быть дисциплинированным. Ты можешь быть организованным – иначе
Глава 16. Посты, статьи и сценарии за час: как ИИ пишет вместо тебя
«Я не умею писать» – и это нормально
Что можно создавать вместе с ИИ
Как это работает
Примеры запросов
Инструменты, которые подойдут
Примеры из жизни
ИИ – не автор. Но он умеет начать за тебя
Глава 17. Дизайн без дизайнера: карточки, баннеры, обложки за 5 минут
Когда визуал перестаёт быть проблемой
Что можно быстро создать с помощью ИИ
Как работает процесс
Примеры запросов
Инструменты, которые помогают
Примеры из жизни
Главное – не красота, а смысл
Глава 18. Видео и озвучка без камеры и микрофона: легко и с твоим голосом
Когда видео перестаёт быть кошмаром
Что можно создать с помощью нейросетей
Как это работает
Примеры запросов
Инструменты, которые помогают
Примеры из жизни
Видео – это про посыл, а не про технику
Глава 19. Презентации, письма, лендинги – без выноса мозга
Когда пустой слайд больше не пугает
Что можно создавать с ИИ
Как это работает
Примеры запросов
Инструменты, которые помогают
Примеры из жизни
Главное – начать говорить, а не молчать
Глава 20. Контент-план на месяц за один вечер: шаблон, который работает
Почему контент без плана быстро умирает
Что можно запланировать за один вечер
Как работает процесс
Примеры запросов
Инструменты, которые помогают
Примеры из жизни
Контент-план – это не клетка, а карта
Глава 21. Как понять, кто твой клиент, и говорить с ним на его языке
Почему важно знать своего клиента
Как ИИ помогает разобраться
Что важно узнать о своём клиенте
Как «подслушать» язык клиента
Как адаптировать текст под клиента
Мини-чек-лист для проверки текста
Заключение
Глава 22. Рекламные объявления, которые кликают: генерация и тестирование
Почему рекламные тексты часто не работают
Как работает генерация объявлений с помощью нейросетей
Как ставить ИИ задачу на генерацию рекламы: пошагово
Примеры удачных и неудачных текстов
Как тестировать варианты объявлений
Чек-лист для создания кликабельного объявления с ИИ
Заключение
Глава 23. Воронка на автопилоте: как ИИ ведёт клиента к оплате
Почему воронка важна и зачем её автоматизировать
Из каких этапов строится простая воронка
Как ИИ может вести клиента через этапы воронки
Как связать автоворонку: тексты, письма, чат-боты, напоминания
Пример автоворонки для фрилансера
Ошибки новичков при построении автоворонок
Мини-чек-лист для старта
Заключение
Глава 24. Автоматические ответы, follow-up и заявки – без тебя
Почему важно отвечать быстро и не забывать про follow-up
Как нейросети помогают обрабатывать входящие сообщения
Принципы хорошего автоматического ответа
Как организовать follow-up автоматически
Инструменты для автоматизации
Примеры сценариев
Мини-чек-лист для старта
Заключение
Глава 25. Контроль качества и аналитика: ИИ собирает обратную связь за тебя
Зачем контролировать, если всё уже автоматизировано
Как ИИ помогает собирать и анализировать обратную связь
Что стоит отслеживать в первую очередь
Как внедрить минимальную систему контроля качества
Что важно помнить
Глава 26. Где остановиться: как делегировать, но не потерять себя
Что стоит оставить себе
Что можно спокойно отдавать нейросетям
Как понять, что пора остановиться
Как выстроить здоровую границу между собой и ИИ
Почему важно держать инициативу
Глава 27. Как зарабатывать, просто зная, как работать с нейросетями
Почему знание нейросетей – это уже актив
Как можно зарабатывать, просто умея работать с ИИ
Конкретные примеры
Ошибки новичков
Лёгкий, мотивирующий вывод
Глава 32. Новые профессии: ассистент, продюсер, промт-инженер и другие
Почему появляются новые профессии благодаря ИИ
Новые профессии: кто они такие
Ассистент ИИ
Продюсер контента на нейросетях
Промт-инженер
Консультант по автоматизации
Стратег по использованию ИИ
Как люди уже зарабатывают в новых профессиях
Что нужно, чтобы начать
Лёгкий, мотивирующий вывод
Глава 29. Как встроить ИИ в свою экспертизу и поднять ценность в 2–3 раза
Почему ИИ усиливает экспертов, а не заменяет их
Как встроить ИИ в свою работу
Маркетинг
Консалтинг
Образование
Творческие профессии
Услуги
Что меняется, когда ИИ встроен в работу
Скорость
Качество
Масштаб
Примеры интеграции ИИ в экспертизу
Лёгкий, мотивирующий вывод
Глава 30. Как из навыка создать продукт, курс, сервис или бизнес
Почему навык обращения с ИИ – это уже бизнес-возможность
Как из умения можно сделать продукт, курс или сервис
Курс или мини-обучение
Консультации и наставничество
Продукт или сервис
Агентство на базе ИИ
Примеры востребованных продуктов и услуг
Что важно учесть
Лёгкий мотивирующий вывод
Глава 31. Финал: работать меньше, зарабатывать больше – и выбирать, как жить
Зачем мы всё это проходили
Как ИИ помогает работать меньше и зарабатывать больше
Что меняется, когда ИИ становится вашим помощником
Свобода выбирать: главный итог
Мотивирующее завершение
