Описание книги
Представляем «21-дневную рабочую тетрадь трансформации желаний» – ваш путеводитель к осознанному достижению целей всего за 10–15 минут утром. За три недели вы:
• Определите истинные желания с помощью техники «10 целей» и проверочных вопросов.
• Закрепите мотивацию утренними якорями: визуальными, физическими и эмоциональными триггерами.
• Преодолеете внутренние барьеры через диалоги с «внутренним критиком» и анализ препятствий.
• Отслеживаете прогресс с метриками и минимальными версиями практик, чтобы видеть результат уже в первую неделю.
Методика основана на нейропластичности и активации РАС: ежедневный фокус «обманывает» мозг, заставляя замечать ресурсы и возможности. Когнитивно-поведенческие техники меняют не только мышление, но и поведение.
Для кого:
Занятые люди, готовые выделить 10 минут утром на внедрение привычек; любители чётких инструкций и научного подхода.
Начните уже сегодня: откройте тетрадь, ответьте на мощные вопросы и создайте якоря – и ваша жизнь начнёт меняться!