Описание книги
Каждое блюдо содержит ингредиенты, рекомендованные кардиологами и диетологами: омега-3 жирные кислоты, клетчатка, калий, антиоксиданты, витамины группы B и магний.Что вы найдете в подборке: Полноценные рецепты с указанием ингредиентов и пошаговым приготовлениемПростые и быстрые в приготовлении блюда (от 5 до 20 минут)Полезные для сердца продукты: овсянка, авокадо, орехи, ягоды, бобовые, овощи, нежирные молочные продуктыРастительные источники белка и клетчатки для снижения холестеринаМинимум соли, насыщенных жиров и сахараКому подходит:Людям с повышенным артериальным давлениемТем, кто заботится о профилактике атеросклероза и инсультаЛюдям, стремящимся к здоровому образу жизниТем, кто хочет питаться вкусно и осознанноКаждое блюдо направлено на поддержание эластичности сосудов, нормализацию давления и снижение уровня «плохого» холестерина, а также обеспечение тела энергией и важными микроэлементами с самого утра.