Описание книги
Тревога – не враг, а учитель. Эта книга поможет тебе понять, зачем она пришла и как мягко с ней расстаться.
Ты узнаешь:
– как быстро снять тревогу с помощью дыхания CO₂,
– как холод и прикосновение возвращают ясность,
– как снизить гормоны стресса без таблеток,
– и как принять себя даже в моменты тревоги.