Описание книги
Раздел «Питание для ума: Завтраки» включает в себя разнообразные рецепты, которые обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами для активного старта дня. Эти блюда богаты витаминами, минералами и микроэлементами, важными для функционирования мозга, концентрации и энергии. Включение белков, полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов способствует улучшению когнитивных функций и поддержанию психоэмоционального состояния в течение дня. Рецепты предлагают простые в приготовлении, но сытные и вкусные варианты, которые подходят для всех типов питания – от традиционных омлетов и каш до смузи и тостов с авокадо. Сбалансированные завтраки, такие как овсяные маффины, смузи с манго, тосты с лососем и различные творожные блюда, поддержат уровень энергии и улучшат физическое и умственное самочувствие.