Описание книги
Часто именно в моменты трудностей мы забываем о своих ресурсах и силе, которая живет внутри нас.Этот сборник – ваш путеводитель к укреплению внутренней опоры и развитию самоподдержки.Здесь собраны 5 групп практических упражнений, направленные на развитие осознанности, укрепление эмоциональной устойчивости и повышение уровня самосострадания.Они помогут вам лучше понять себя, научиться слушать свои потребности и находить поддержку внутри себя в любой ситуации.Внутренняя опора – это не что – то временное, а ваш собственный источник силы, который всегда с вами.