Jacobson’s Progressive Muscle Relaxation

Jacobson’s Progressive Muscle Relaxation
Автор книги: id книги: 3400540     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 229 руб.     (2,93$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2025 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 18+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

The book «Progressive Muscle Relaxation according to Jacobson» is a practical guide to mastering a method developed by American physician Edmund Jacobson in the 1920s. The main goal of the book is to teach readers to manage stress, anxiety and emotional tension through conscious work with muscle tone.

Оглавление

Группа авторов. Jacobson’s Progressive Muscle Relaxation

Introduction

History of Progressive Muscle Relaxation

Theoretical Foundations of the Method

The Mechanism of Alternating Tension and Relaxation

Body Position and Comfort

Progressive Muscle Relaxation Technique

Breathing and Concentration of Attention

Practical Recommendations for Successful Practice

Benefits and Applications of the Method

Physical Effects and Health

Application in Stress, Anxiety, Insomnia, etc

Contraindications and Precautions

Conclusion

Appendix: Practice Checklist

References

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Jacobson’s Progressive Muscle Relaxation
Подняться наверх