Отрывок из книги
Многозадачность давно стала символом продуктивности в массовом сознании. Её превозносят в резюме, тренингах и повседневной культуре как показатель высокой эффективности. Умение выполнять несколько дел одновременно воспринимается как суперспособность современного человека. Визуальный образ профессионала будущего – это тот, кто отвечает на сообщения, участвует в видеозвонке, одновременно пишет отчёт и отслеживает бизнес-показатели в реальном времени. Однако за блестящей маской высокой занятости скрывается разрушительный механизм, подрывающий внимание, мышление и результаты.
Природа человеческого мозга устроена так, что он не способен одновременно концентрироваться на двух сложных задачах. Это не вопрос воли или тренированности, а базовое нейрофизиологическое ограничение. Когда мы думаем, что выполняем несколько дел одновременно, на самом деле мы быстро переключаем внимание с одного процесса на другой. Этот процесс называется когнитивным переключением, и именно он ложится в основу разрушительного действия многозадачности. Каждое такое переключение требует времени, энергии и приводит к потере когнитивного фокуса. То, что кажется параллельной работой, по сути – это цепочка прерываний, каждое из которых оставляет ментальные следы, мешающие глубокой сосредоточенности.
.....
Многозадачность влияет не только на результаты труда, но и на личностное самоощущение. Она разрушает ощущение завершённости. Когда внимание разорвано на фрагменты, человек не чувствует удовлетворения от достигнутого, потому что его восприятие реальности становится фрагментированным. Каждый день превращается в калейдоскоп действий без внутреннего центра. Это вызывает тревожность, чувство вины за недоделанное, ощущение постоянного давления. В долгосрочной перспективе это ведёт к эмоциональному истощению и снижению мотивации.
Массовая культура, восхваляющая многозадачность, усугубляет проблему, превращая её в норму. Рекламы учат нас «успевать больше», приложения обещают «повысить продуктивность», бизнес-литература предлагает инструменты для управления десятками дел одновременно. Всё это создаёт иллюзию контроля, тогда как реальность – это рост ментальной усталости, ухудшение памяти и ослабление внимания. Эта диссонанс между внешними стандартами эффективности и внутренним истощением формирует культуру выгорания, где ценится количество, но теряется качество.
.....
