Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем
Введение
Глава 1. Стоп, мне достаточно!
История Ирины
На языке психологии
Ирина. Продолжение следует
Глава 2. Стройная, потому что свободная
История Веры
На языке психологии
Вера. Продолжение следует
Глава 3. Не идеальная, а настоящая
История Елизаветы
На языке психологии
Елизавета. Продолжение следует
Глава 4. Хорошая девочка становится счастливой
История Карины
На языке психологии
Карина. Продолжение следует
Глава 5. Почему я большая, а все другие маленькие?
История Людмилы
На языке психологии
Людмила. Продолжение следует
Глава 6. Отдай свою куклу соседской девочке
История Сони
На языке психологии
Соня. Продолжение следует
Глава 7. Уйти нельзя остаться
История Екатерины
На языке психологии
Екатерина. Продолжение следует
Глава 8. Научи меня не чувствовать
История Марии
На языке психологии
Мария. Продолжение следует
Глава 9. Мир безопасен, или Разреши себе стать стройной
История Ксении
На языке психологии
Ксения. Продолжение следует
Глава 10. Конфета украла твою мечту
История Ларисы
На языке психологии
Лариса. Продолжение следует
Глава 11. Битва с исполином, или Почему не стоит выходить на ринг с профессиональным боксером
История Валерии
На языке психологии
Валерия. Продолжение следует
Глава 12. Еда будет всегда
История Марины
На языке психологии
Марина. Продолжение следует
Глава 13. Метод аквалангистов
История Антонины
На языке психологии
Антонина. Продолжение следует
Заключение
Отрывок из книги
Эта книга родилась по просьбе моих клиенток и на основе их историй, которые я собираю более 10 лет. Практика показывает, что не так трудно похудеть, как сохранить достигнутый результат.
Сегодня существует огромное множество курсов, тренингов, марафонов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Это востребованная, понятная и не очень сложная технология с достижимым и хорошо измеряемым результатом. Но только немногие программы уделяют внимание процессу его закрепления. А таких, в которых бы участвовали уже похудевшие женщины, стремящиеся научиться жить в стройном теле, я не знаю вовсе.
.....
Категоричным посланием «Я здесь главный, а ты – никто» полностью стираются границы подростка, его право на точку зрения, провозглашается абсолютная родительская власть. Ребенок забирает во взрослую жизнь установку: «Мое мнение и я сам совершенно неважны; чем меньше я высовываюсь, тем безопаснее мое существование». Когда ребенка унижает самый близкий человек, это мощно отражается на его самооценке. Значимому взрослому мы верим безоговорочно, без критики. Очень многие ограничивающие убеждения, рефреном звучащие в нашей голове, – это фразы, которые мы услышали и усвоили от своих родителей в детстве.
В момент агрессии, причинения психологической и физической боли психика подростка работает в особом режиме: каждое брошенное родителем негативное слово становится своеобразным «якорем», уничижающие убеждения формируются мгновенно и закрепляются на десятилетия, а иногда и на всю жизнь.
.....