Сексуальная ли Я?

Оглавление

Группа авторов. Сексуальная ли Я?

Предисловие

Глава 1. Влияние общества, культуры и СМИ на восприятие сексуальности

Глава 2. Образ тела, самооценка и стыд

Глава 3. Сексуальное образование и анатомия

Глава 4. Желание и удовольствие

Глава 5. Мастурбация и самопознание

Глава 6. Личные границы и согласие

Глава 7. Интимность и общение

Глава 8. Сексуальность на разных этапах жизни

Глава 9. Внутренняя сила и любовь к себе

Отрывок из книги

С детства на нас накладывается множество чужих ожиданий и правил. Общество и культура формируют стандарты красоты и поведения, часто диктуя противоречивые идеалы: с одной стороны, «нежной и целомудренной», с другой – «яркой и сексуальной». Между этими крайностями мы часто теряемся, не зная, каким должен быть «идеальный» образ женщины.

СМИ ежедневно преподносят нам «идеальные» картинки: красивые модели с безупречными телами, улыбчивые звёзды с обложек журналов, «идеальные семьи» в рекламе. Мы невольно сравниваем себя с этими картинками, забывая, что за ними стоят монтаж и ретушь. В соцсетях каждый показывает лишь самые удачные моменты жизни, словно «витрину счастья». Когда мы листаем ленты и видим стройных девушек на пляже или актрис с идеальным макияжем, легко почувствовать себя «неидеальной» и «недостойной». Но помни: большая часть увиденного – лишь яркое фасадное представление, реальная жизнь намного разнообразнее и уникальнее.

.....

Практические упражнения

• Аффирмации: «Я уникальна и достойна любви такой, какая я есть».(произноси вслух перед зеркалом утром и вечером).

.....