Оглавление
Группа авторов. Злая критика. Практическая психология
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. ЗАЩИТА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ГРАНИЦ
Страх перед критикой
Ожидание критики
Когда атмосфера накалилась
Как критиковали родители
Глава 2. ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Я плохой или я хороший
Замкнутый круг самокритики
Список критикующих установок
Психологическая защита от критики
Глава 3. СООБЩЕНИЕ О СВОИХ ОЖИДАНИЯХ
Саморегуляция
Сообщение о своих чувствах
Ожидания от людей
Реакция на несоответствие ожиданиям
Внутреннее состояние комфорта
Глава 4. ТРЕНИРОВКА ОТКАЗА
Злоупотребление страхом отказа
Не называйте истинные причины
Отказать, но не испортить
Управление отказом
Что мешает отказу
Глава 5. ОГРАНИЧЕНИЯ
Когда вас хотят ограничить
Критика – защита от опасного мира
Мы хорошие, а они плохие
Отличие заботы от критики
Прием увеличения дистанции
Глава 6. КОНТРОЛЬ
Критика для управления
Высокомерие и критика
Критика того, что не изменить
Управление вашей жизнью
Навязывание чужих интересов
Глава 7. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
Когда вы думаете, что вас критикуют
Стремление оправдаться в ответ
Когда они правы
Смена темы
Прием обмена информацией
Глава 8. ОТРИЦАНИЕ
Я лучше знаю
Управление посланиями
Нереальные требования
Враждебность собеседника
Частичная реакция на критику
Глава 9. ОСКОРБЛЕНИЕ
Разница между критикой и оскорблениями
Как терпеть, когда нет выбора
Критика как ресурс для вас
Первый шаг к решению вопроса
Встречный вопрос
Глава 10. ОБРАЩЕНИЕ С МАНИПУЛЯТОРАМИ
Расчет манипулятора на вашу реакцию
Новый взгляд на манипулятора
Принцип согласия
Шокирующие подробности
Можно ли стать хозяином положения
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Отрывок из книги
Хочешь избежать критики – ничего не делай, ничего не говори и будь никем.
Элберт Грин Хаббард
.....
Чем больше критики, тем больше ребенок понимает: чтобы быть хорошим, любимым, лучше делать то, что говорят родители. Лучше не сопротивляться.
Когда ребенок становится взрослым, ему уже не нужна родительская семья для того, чтобы получать дополнительные порции критики. Взрослый человек прекрасно справляется с этой задачей самостоятельно, ведь он все детство перенимал привычки членов семьи, и они во многом стали его привычками.
.....
