Оглавление
Группа авторов. Больше, чем галочки. Как найти радость в списке дел и перестать бежать на месте
Предисловие: Когда галочек в списке больше, чем радости в сердце
Глава 1: Компас внутри, или Почему галочка в списке – это еще не всё
Глава 2: Бензобак с сюрпризом, или Почему «надо себя заставить» – плохая стратегия
Глава 3: Энергетический Аудит: Выявляем «Пожирателей» и Культивируем «Зарядки»
Глава 4: От Хаоса к Системе: Как Построить Планирование, Работающее на Тебя
Глава 5: Система в Действии: От Идеального Плана к Реальному Дню
Глава 6: Искусство Двигаться Вперед: Как Поддерживать Мотивацию и Справляться с Сопротивлением
Глава 7: Моя Таблица Ясности: Практика Выхода из Выгорания
Глава 8: Искусство Маленьких Шагов: Как Сделать Полезное Привычным
Глава 9: Эффект Резинки: Как Возвращаться в Строй После Срывов и Откатов
Глава 10: От Мечты к Первому Шагу: Как Выбрать Главную Цель
Глава 11: Жизнь в Разных Измерениях: Применяем Систему на Работе, Дома и в Цифровом Мире
Глава 12: Проектирование Поддерживающей Среды: Как Твое Окружение Работает на Тебя (или Против Тебя)
Глава 13: Энергия Отношений: Искусство Диалога и Сила Эмпатии
Глава 14: Осознанная Карьера: Как Строить Профессиональный Путь в Согласии с Собой
Глава 15: Философия Простоты: Сила Осознанного "Нет" и Радость Малого
Глава 16: Живая Система: Как Адаптировать Свои Правила к Меняющейся Жизни
Глава 17: От Спринта к Марафону: Как Связать Ежедневные Дела с Большими Мечтами
Глава 18: Философия Достаточности: Как Обрести Спокойствие в Мире Достижений
Глава 19: Энергия Денег: Как Финансовая Ясность Освобождает Мыслетопливо
Глава 20: Эффективность в роли родителя: почему "пятерка" – не главная цель
Заключение: Путешествие без Конечной Станции
Приложение: Практические инструменты для "Техосмотра" Системы
Книги, которые были моим компасом (Список рекомендуемой литературы)
Отрывок из книги
Если ты открыл эту книгу, скорее всего, ты, как и я когда-то (да и чего уж там, иногда и сейчас), чувствуешь себя белкой в колесе продуктивности. Список дел на день внушительный, галочки ставятся исправно, календарь расписан по минутам, а в голове жужжит улей из задач, проектов и «надо бы не забыть». Знакомо?
Мы читаем книги, слушаем подкасты, пробуем новые приложения, внедряем техники… И часто ловим себя на мысли: я делаю много, очень много. Но туда ли я иду? Приближает ли меня эта суета к чему-то действительно важному для меня? Или я просто стала невероятно эффективной… в беге на месте?
.....
"Пожиратели" энергии: Что обычно предшествует сильной усталости, раздражительности или потере концентрации? Может, это определенные люди, тип задач, обстановка, недостаток сна или что-то еще?
"Зарядные устройства": А что, наоборот, помогает тебе взбодриться, почувствовать прилив сил или просто отдохнуть и переключиться, даже если ты устал? (Прогулка, музыка, разговор с другом, любимое хобби, короткий перерыв?) Старайся здесь не прибегать к перебиранию стандартных списков, ищи то, что нравится и откликается тебе.
.....
