Жизненный сценарий. Как перестать страдать и начать жить

Оглавление

Группа авторов. Жизненный сценарий. Как перестать страдать и начать жить

Ведение

Глава 1

1.1

1.2 Формирование рейтинга сложных жизненных ситуаций. Поиск ресурсов

1.3 Проведение комплексного анализа сложных жизненных ситуаций

1.4 Работа с автоматическими мыслями

1.5 Выявление промежуточных убеждений

1.6 Составление списка личных когнитивных искажений

1.7 Поиск глубинных убеждений

Глава 2. Формирование новых убеждений

2.1 Формулирование новых позитивных убеждений

2.2 Формирование нового отношения к старым событиям

2.3 Подкрепление новых позитивных убеждений

2.4 Устранение ловушек мышления

2.5 Формирование стратегии поддержания позитивных изменений

2.6 Составление плана действий при возникновении отката

2.7 Подведение итогов по формированию новых убеждений

2.8 Практические рекомендации по созданию

Отрывок из книги

Выявление негативных убеждений

 Знакомство с КПТ

.....

9. Общение с детьми.

10. Ванна со свечами.

.....