Описание книги
Перепишите свою историю, перестройте свой мозг: Практическое руководство по исцелению с помощью дневника, письма и ИИ
Устали от бесконечного внутреннего диалога, тревоги или чувства "застревания"? Знаете, что письмо может исцелять, но не знаете как начать или что конкретно делать? Хотите использовать прорывы нейронауки и потенциал ИИ для своего благополучия, но боитесь наткнуться на опасные советы или пустые обещания?
Перепрограммировать свой мозг: Понять и использовать нейропластичность – научно доказанную способность мозга меняться – через целенаправленное письмо и рефлексию.
Написать путь к исцелению: Создавать исцеляющие личные истории, которые переосмысливают травматичный опыт, укрепляют уверенность и открывают новые возможности.
Вести "умный" дневник: Использовать ИИ как мудрого помощника, который задаст нужные вопросы для глубокой рефлексии, поможет структурировать хаос мыслей и выявить скрытые паттерны настроения – без нарушения конфиденциальности.