Описание книги
Эта книга – практическое руководство для тех, кто сталкивается с соматоформными расстройствами и дисфункцией вегетативной нервной системы (СД ВНС). Простым и понятным языком она объясняет, как тревога и стресс влияют на тело, и что с этим делать. В книге собраны проверенные методы самопомощи: восстановление режима дня и сна, дыхательные упражнения, питание, физическая активность, психотерапевтические подходы и способы преодоления обострений. Особое внимание уделено эмоциональной поддержке и созданию здорового образа жизни. Это руководство поможет вернуть внутреннее равновесие, уменьшить симптомы и постепенно улучшить качество жизни – без сложных медикаментов и лишней паники.