Описание книги
Эта книга – ключ к успеху для каждого, кто решит сделать бег частью своей жизни. Она поможет не только физически подготовиться, но и преодолеть психологические барьеры, которые могут возникнуть на пути. В каждой главе ты найдешь практичные советы по тренировкам, мотивации, восстановлению и борьбе с сомнениями. Для новичков это будет пошаговое руководство, а опытные бегуны откроют для себя новые стратегии для улучшения своих результатов. Ты научишься ставить и достигать цели, справляться с трудностями и оставаться мотивированным, независимо от условий. Бег – это путь к здоровью, гармонии и уверенности в себе. Готов ли ты сделать первый шаг?