Описание книги
Устали от мыслей, которые не выключаются? Стресс, туман в голове и ощущение, что вы просто "бежите"?
Перезагрузите свой ум за 5 минут в день. Практичный мануал по медитации ДЛЯ НАСТОЯЩИХ НОВИЧКОВ.
Расслабляйтесь, фокусируйтесь, находите ответы внутри себя – без сложных поз, часовых сессий и чувства вины. Узнайте, как это работает.
Вечер. Вместо бесконечного прокручивания событий дня – глубокое расслабление за 10 минут. Тревога тает, тело тяжелеет, наступает покой.
Утро. Ясность мыслей вместо тумана. Вы начинаете день собранным, а не разбитым. Концентрация – как лазер.
Момент неопределенности. Вместо паники – тихое пространство внутри, где рождаются ответы и инсайты. Вы обретаете контакт с собственной мудростью.