Описание книги
Перестаньте просто существовать. Начните по-настоящему жить: Ваш путеводитель к осознанности в каждом мгновении!
Вы ловите себя на том, что:
День пролетел, а вы и не заметили? Живете в вечном "Что дальше?", упуская "Здесь и сейчас"?
Мысли скачут, как обезьяны, не давая сосредоточиться или просто… выдохнуть?
Стресс и тревога стали постоянными спутниками, а эмоции управляют вами?
Простые радости – вкус еды, шаг на улице, разговор – проходят мимо, будто сквозь туман?
Чувствуете, что проживаете чужую жизнь, оторванную от себя настоящего?
Знакомо? Вы не одиноки. Но есть выход – практика осознанности (mindfulness).
И не надо часов медитации в позе лотоса! Секрет – в том, чтобы вплести осознанность в саму ткань вашей повседневности.