Описание книги
Ваш мозг трещит по швам от бесконечных уведомлений, дедлайнов и тревожных мыслей? Чувствуете себя выжатым лимоном уже к обеду? Знакомо состояние «тумана в голове» и вечной гонки?Стоп! Не надо больше сил и времени. Узнайте, как нейронаука и простая «быстрая психология» помогут вам перезагрузить мозг за 15 минут в день.Эта книга – не теория. Это точные инструменты (микро-привычки), основанные на работе мозга: Верните энергию. Усмирите стресс за 1 вдох. Укротите цифровой хаос, вернув контроль над вниманием. Научите мозг глубоко фокусироваться в мире отвлечений. Станьте капитаном своих эмоций. Отдыхайте так, чтобы рождались гениальные идеи.Начните жить – не выживать! Ваш новый «обычный режим» стартует сразу после прочтения.