Оглавление
Группа авторов. Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера
Предисловие
Часть первая. Как устроены нарциссы
Глава 1. Почему Вы Здесь
Глава 2. Нарцисс: модный термин, или определение предателя
Кто такие нарциссы
Защитные реакции нарцисса
Глава 3. Внешний вид и поведение: учимся распознавать 6 типов нарциссов
Грандиозный нарцисс
Ранимый нарцисс
Нарцисс-моралист
Игнорирующий нарцисс
Нарцисс-благодетель
Злокачественный нарцисс
Глава 4. Цикл нарциссического насилия: идеализация, обесценивание, отвержение, удержание
Глава 5. Нарциссическая «бомбардировка любовью»: идеализация у разных типов нарциссов
Глава 6. Нарциссическое насилие: разбираем уровни обмана и хаоса
Принижение/критика: почему вы считаете себя недостойным(ой)
Газлайтинг: как нарциссы крадут вашу реальность
Ложь: ситуации не бывают однозначными
Манипуляция: основная тактика нарцисса
Перекладывание ответственности: это всегда ваша вина
Пассивная агрессия: невидимое насилие
Презрение: быстрый способ почувствовать себя «лучше, чем…»
Демонстративное молчание: абсолютный силовой прием
Ограничивающее поведение: как заставить вас почувствовать себя «хуже, чем…», не говоря ни слова
Физическое насилие: слияние садизма и злобы
Травля: как контроль общественного мнения помогает контролировать вас
Часть вторая. Найди себя
Глава 7. Подвергаюсь ли я насилию
Как тело предупреждает нас о токсичности отношений
Глава 8. Связующая природа нарциссических отношений: проливаем свет на травматическую связь
Почему травматическая связь кажется нерушимой
Основа травматической связи: знакомый не значит здоровый
Как разорвать травматическую связь
Почему вы состоите/состояли в нарциссических отношениях
Глава 9. Воспитываем себя заново: почему ваш внутренний ребенок все еще нуждается в вас
Как семья формирует ваше самоотношение
Как построить отношения с собой
Глава 10. Личные границы: ваша самая мощная стратегия защиты
Как вы выработали нынешние границы
Как установить здоровые границы (даже если вы очень чувствительны)
Чего ожидать, когда вы устанавливаете здоровые границы
Часть третья. Исцеляем ваше прошлое, настоящее и будущее
Глава 11. Исцеление: необходимые изменения в мышлении
Настраиваем свое мышление на исцеление
Глава 12. Блоки на пути к исцелению: почему вы не можете двигаться дальше?
Глава 13. Посттравматический рост: тропа к продолжительной свободе
Личная записка для Вас
Что говорят о Челси ее клиенты и читатели
Об авторе
Благодарности
Источники
