Тайна внутреннего покоя. Интеграция Востока и Запада

Тайна внутреннего покоя. Интеграция Востока и Запада
Автор книги: id книги: 3448434     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 800 руб.     (9,96$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006770614 Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Эта книга – путешествие на стыке западной науки и восточной мудрости, объединяющее достижения психологии и глубину буддийской философии. Автор, практикующий психолог и врач, делится своим опытом обучения Тибетскому буддизму, буддийской психологии и медитативных практик. Цель книги – показать, как древние принципы буддизма могут обогатить современную жизнь, предлагая инструменты для работы над ментальным здоровьем и достижения внутреннего спокойствия.

Оглавление

Группа авторов. Тайна внутреннего покоя. Интеграция Востока и Запада

Тайна внутреннего покоя: интеграция Востока и Запада

«Мудрость сердца и разума в современной жизни: Интеграция психологии буддизма и западной науки для целостного ментального благополучия»

НА ОСНОВЕ ИНДО-ТИБЕТСКИХ ТЕКСТОВ И ЖИВОЙ ТРАДИЦИИ ТИБЕТСКОГО БУДДИЗМА

Информация об авторе

От автора. На перекрёстке мудрости

Предисловие

«Шепот двух миров»

Ведение в тему

Откровение в тишине: Буддийская психология – мост между древностью и современностью

Часть 1: На перекрёстке традиций: Мой путь к интегральному пониманию

Глава 1: Поиск равновесия: История о разочаровании в односторонних подходах

Между двумя мирами – поиск утраченного равновесия

Глава 2: Западная психология: От фундаментальных теорий к современным практикам

Глава 3: Психология буддизма: Древняя мудрость о природе ума и сердца

Сердце учения: Четыре Благородные Истины

Восьмеричный Путь: карта к освобождению

Три кита буддийской психологии: Анитья, Анатма, Дуккха

Карма и Перерождение: Закон Причины и Следствия

Сильные стороны буддийского подхода

Трудности адаптации к западной культуре

Интеграция с западной психологией

Научные подтверждения, мудрость великих и взгляд Далай-ламы

Высказывания великих

Буддизм как путь самотрансформации

Часть 2: Соединяя берега: Ключевые принципы интеграции

Глава 4: Осознанность (Mindfulness): Мост между медитацией и когнитивной наукой

Глава 5: Сострадание и самосострадание: От буддийской этики к терапии принятия и сострадания (CFT)

Глава 6: Принятие и отпускание: Мудрость непривязанности и Терапия Принятия и Ответственности (ACT)

Глава 7: Понимание эмоций: Взгляд буддийской психологии и западной теории эмоций

Часть 3: Практическое применение: Интегрированные инструменты для современной жизни

Глава 8: Интегративные медитативные практики: Углубление самоисследования и внутреннего покоя

Сравнение Тибета и Запада

Глава 9: Осознанность в повседневной жизни: Интеграция принципов в рутину

Осознанное общение: Слушая сердцем, видя глубже

Осознанное питание: Вкус настоящего момента

Осознанное движение: Гармония тела и духа

Осознанное использование технологий: Мудрость в цифровом мире

Сравнение Тибета и Запада

Глава 10: Интеграция для профессионалов: Применение психологии буддизма в психотерапевтической практике

Принятие без суждений: гавань для заблудших душ

Медитация: инструменты трансформации сознания

ACT: танец принятия и ценностей

Этика и профессионализм: танец с мудростью

Часть 4: Забота о себе на глубинном уровне: Интеграция разума, тела и духа

Глава 11: Взаимосвязь ума и тела: Научное подтверждение древней мудрости

Психосоматическая симфония: наука о влиянии ума на тело

Буддийское понимание: тело как отражение сознания

Практики осознания: дыхание как мост между разумом и телом

Интеграция в терапевтическую практику

Глава 12: Осознанное питание: Подход, объединяющий физическое и ментальное здоровье

Пища как топливо и лекарство: наука о влиянии питания на ментальное состояние

Буддийский путь умеренности: осознанный выбор пищи

Практика осознанного питания: путь к заботе о себе

Глава 13: Движение как медитация: Интеграция физической активности и осознанности

Движение как лекарство: наука о влиянии физической активности на ментальное здоровье

Осознанное движение: танец с настоящим моментом

Глава 14: Сон и сознание: Восстановление тела и успокоение ума

Наука о сне: фундамент ментального и физического здоровья

Буддийские практики: успокоение блуждающего ума и подготовка к сну

Создание здоровой гигиены сна: ритуал покоя и восстановления

Часть 5: Путь к исцелению и росту: Преодоление трудностей с мудростью и состраданием

Глава 15: Распознавание и понимание ментальных расстройств в интегративном контексте

Западный взгляд: картография ментальных расстройств

Буддийская мудрость: свет осознанности и принятия

Интегративный подход: путь к целостному исцелению

Глава 16: Интегративные стратегии управления стрессом и тревогой

Западные техники: инструменты для обуздания бури

Буддийские практики: якорь осознанности и принятия

Интегративные стратегии: сплетая нити спокойствия

Развитие психологической устойчивости

Глава 17: Преодоление депрессии: Интеграция поведенческой активации и практик радости и благодарности

Западные подходы: возвращение к активности и переосмысление мысли

Буддийские практики: культивирование радости и благодарности

Интегративные стратегии: восстановление эмоционального баланса

Глава 18: Развитие самосострадания как основа исцеления эмоциональных ран

Суть самосострадания: больше, чем просто симпатия к себе

Углубляясь в практику: упражнения и медитации

Интеграция в повседневную жизнь: создание внутреннего убежища

Часть 6: Интеграция в жизнь: Путь к целостному благополучию

Глава 19: Создание личной интегрированной практики

Архитектура внутренней гармонии: создание личной интегрированной практики

Фундамент личного пути: разработка детального и гибкого плана

Примеры детальных комбинаций

Глава 20: Жизнь с мудростью сердца и разума

Осознанность и сострадание: неразделимые крылья нашей души

Этические принципы: маяки на пути к гармоничному обществу

Буддийские принципы: компас для нравственной жизни

Западные психологические принципы: рамки для профессиональной этики

Жизнь в гармонии: симфония вашей уникальной души

Глава 21: Сообщество и поддержка на интегративном пути

Единство в Многообразии: Сообщество и Поддержка на Интегративном Пути

Сообщества и центры: навигация по интегративному ландшафту

Глава 22: Путешествие продолжается: Непрерывный рост и углубление понимания

Открытость к новому: сад, где растут семена трансформации

Мудрость сердца и разума: алхимия внутренней гармонии

Вдохновляющее послание: симфония вашей уникальной жизни

Дополнительные материалы

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Тайна внутреннего покоя. Интеграция Востока и Запада
Подняться наверх