Описание книги
"Комфортоника" – это интегральный подход к личностному росту и самореализации, основанный на научном понимании физиологии, психологии, питания и индивидуальных особенностей человека. Он акцентирует значение зоны комфорта как естественной базы для здоровья, продуктивности и счастья, заменяя навязчивые идеи о "выходе из зоны комфорта" на контролируемое управление стрессом и принятие себя. "Комфортоника" учит использовать свою уникальность для достижения успеха без саморазрушения, предлагая практические инструменты для гармонии тела и души.
Первая часть «Комфортоники» – это научно обоснованный разбор того, как тревога и стресс влияют на:
1. Вашу физиологию, мотивацию, успех в жизни
2. Обучение, креативность, принятие решений
3. Физическое и психическое здоровье, здоровые отношения и оценку