Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Отказ от ответственности
Глава 1. Медитация как путь к ясному зрению
Почему медитации работают так глубоко?
Что такое трансмоторная медитация?
Почему образ бедуина?
Кому подойдут эти медитации?
В чём сила цикла «Бедуин»?
Как пользоваться этой книгой
Авторская методика
Глава 2. Как использовать этот курс. Диагностика в начале Пути
Структура медитационного пути
Как выполнять
Самодиагностика перед началом пути
О зрении
О теле
О внимании
О психике
И ещё один важный вопрос
Блок I. Телесная база и подключение движения
Глава 3. Тело, ритм, зрение: возвращение в основу
Что мы будем тренировать в Блоке I?
Почему это важно
Настрой перед входом в медитации
Глава 4. Зачем нужна медитация «Бедуин» и почему она работает
Что активируется в мозге
Почему эта медитация полезна при любых диагнозах
Почему именно бедуин?
Что вы почувствуете
Глава 4.1. Медитация «Бедуин» (трансформационная практика)
Глава 4.2. Как сохранить ясный взгляд бедуина в повседневной жизни
Что произошло в этой медитации
Как это работает: нейрообоснование
Как продлить эффект в течение дня
Мини-практика на день
Аффирмации для закладки в подсознание
Заключение главы
Глава 5. Оазис: Пробуждение мягкости и глубины зрения
Что мы восстанавливаем
Образы, которые работают
Что включается в мозге
Почему это работает даже при тяжёлых зрительных расстройствах
Что вы получите
Глава 5.1. Медитация «Оазис: Вода, Ветер и Ясность»
Глава 5.2. Как удержать мягкость воды и глубину взгляда
Что вы активировали в этой медитации
Что включилось в вашей нейрофизиологии
Как сохранить состояние «водяного зрения» в реальности
Мини-практика на день: «3 капли воды»
Аффирмации для повторения в течение дня
Заключение главы
Глава 6. Песчаный ветер: как очистить зрение от невидимого искажения
Почему песчаный ветер?
Что происходит в мозге во время этой медитации
Кому особенно полезна эта медитация?
Что даёт эта медитация
Что вы будете делать
Глава 6.1. Медитация «Песчаный ветер: очищение восприятия»
Глава 6.2. Закрепление: чистый фильтр зрения. Видеть главное, отпускать лишнее
Что произошло внутри вас
Как закрепить результат
Утверждающие формулы
Вынос в повседневную жизнь
Глава 7. Песчинки перемен
Медитация 1: Бедуин
Медитация 2: Оазис
Медитация 3: Песчаный ветер
Пожелание от автора
БЛОК II. Пробуждение пространственного и зрительного диапазона
ГЛАВА 8. Пространство, глубина, горизонт: зрение расширяется
Зачем нужен этот блок
Что будет происходить
Символика блока
Как подготовиться
Глава 9. Для чего нужна медитация «Пирамида» и каково ее воздействие
Что пробуждает эта медитация?
Что происходит в мозге и теле?
Метафора
Что ты получаешь?
Для кого эта медитация особенно полезна?
Глава 9.1. Медитация «Пирамида» Пробуждение древнего зрения и устойчивого фокуса на дальнюю цель
Глава 9.2. Закрепление: дальний фокус как стиль жизни
Что вы только что активировали?
Как сохранить этот эффект?
Глава 10. Работа с формой, глубиной, светом и тенью, медитация «Дюны и Тени»
Что активирует эта медитация?
Что происходит в мозге и теле?
Метафора: «Ты идёшь по волнам песка, а свет играет на их спинах»
Эффект и задача
Для кого особенно полезно?
Глава 10.1. Медитация «Дюны и Тени» Контраст. Глубина. Рельеф. Свет и Тень
Глава 10.2. Закрепление и перенос эффекта медитации «Дюны и Тени»
Что произошло в медитации?
Что делать теперь, чтобы эффект сохранился?
Аффирмации и утверждения (вслух или про себя)
Эффект этой медитации
Глава 11. Пробуждение ночного зрения, периферии и сенсорной интуиции
Что происходит во время такой медитации?
Зачем нужна тренировка периферии?
Почему пустыня ночью?
Как готовиться к медитации?
Глава 11.1. Медитация «Звёздный Караван»
Глава 11.2. Закрепление, перенастройка и перенесение эффекта медитации «Звёздный караван» в повседневную жизнь
Что уже начало происходить
Как сохранить эффект в повседневности
Аффирмации для закрепления
Глава 12. Песчинки перемен
Медитация 4: Пирамида
Медитация 5: Дюны и Тени
Медитация 6: Звёздный Караван
Пожелание от автора
БЛОК III. Динамика и управление
Глава 13. Управление взглядом, движением и направлением жизни
Почему это важно?
Что будет происходить
Ключевая идея блока
Как подготовиться
Глава 14. Координация движения тела и взгляда: шаг, горизонт, спина
Научное обоснование
Почему это работает
Метафора
Цель медитации
Глава 14.1. Медитация «Переход через Песчаную Долину»
Глава 14.2. Как работает медитация «Переход через Песчаную Долину»: влияние на мозг, зрение и адаптация в повседневности
1. Как это работает на уровне мозга и зрения
2. Почему помогает при зрительных расстройствах
3. Как перенести эффект в реальную жизнь
4. Краткие аффирмации для закрепления
Глава 15. Гонки на верблюдах: зрение в стрессе, скорости и переключении
Что делает эту медитацию особенной?
Почему это работает
2. Психосоматика: стресс и зрение
3. Цели этой медитации
Кому особенно рекомендована
Глава 15.1. Медитация «Гонка на верблюдах»
Глава 15.2. Закрепление: как сохранить зрительную ясность в потоке жизни
Как применять эффект гонки в реальности
Аффирмации на уровне тела и взгляда
Напутствие
ГЛАВА 16. Песчинки перемен
Медитация 7: Переход через Песчаную Долину
Медитация 8: Гонки на верблюдах
Пожелание от автора
БЛОК IV. Психосоматика и внутренние причины
Глава 17. Видеть – значит жить: путь внутрь
Почему этот блок самый глубокий
Цель блока IV
Что будет происходить
Как подготовиться
Смысл блока
Глава 18. «Слепота внутри»: первая встреча с блоком, отторжение и страх видеть
Научное объяснение
Цель этой медитации
Как работать с этой медитацией
Метафора
Глава 18.1. Медитация «Слепота внутри»: трансформация блоков восприятия
Глава 18.2. Закрепление: как сохранить зрительный контакт с собой
Что происходит в мозге?
Как сохранить и усилить результат
Зрение как внутренний выбор
Глава 19. Обоснование, настрой и смысл практики «Отвязка»
В чём суть медитации «Отвязка»?
Что происходит в мозге и теле?
Почему это работает?
Как готовиться к этой практике?
Метафора
Глава 19.1. Медитация: Развязать повязку. Вернуть себе зрение
Глава 19.2. Закрепление: Как разрешить себе видеть – каждый день
Что происходит в мозге после медитации
Что делать теперь?
Аффирмации на закрепление
Образы, которые можно вызывать в повседневности
Напутствие
Глава 20. Обоснование, настрой и смысл практики «Свет возвращается»
Что делает эта медитация?
Что происходит в мозге?
Почему это работает?
Образная настройка
Как готовиться к практике?
Глава 20.1. Медитация: Свет возвращается
Глава 20.2. Закрепление эффекта и перенос в повседневную жизнь
Что сейчас произошло?
Что важно сейчас?
Ежедневная интеграция
Аффирмации на каждый день
И главное…
Глава 21. Песчинки перемен
Медитация 9: Слепота внутри
Медитация 10: Отвязка
Медитация 11: Свет возвращается
Пожелание от автора
БЛОК V. Финал
ГЛАВА 22. Ночная стоянка: возвращение к себе
Почему важен финал
Что происходит на этом этапе
Медитация №12: Ночная стоянка
Цель этого блока
Как работать с этим этапом
Символ этого этапа
Глава 23. Почему эта медитация «Ночная стоянка» – завершающая. Что она даёт
Зачем нужна «Ночная стоянка»?
Что такое интуитивное зрение?
Что происходит в мозге?
Особенности практики
Ключевые метафоры
Что важно?
Глава 23.1. Медитация: Ночная стоянка
Глава 23.2. Интеграция медитации «Ночная стоянка»: как пронести тишину сквозь день
Почему эта медитация работает
Как сохранить эффект медитации
Как это влияет на вашу жизнь
Практика на день
Глава 24. Песчинки перемен
Медитация 12: Ночная стоянка
«Я начал видеть не глазами, а сердцем»
«Я вспомнила, как доверять глазам»
«Я – весь мир. И он меня видит»
Пожелание от автора
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Зрение как внутренний путь
Что ты приобрёл
Что делать дальше
Путь сквозь 12 медитаций: шаги к возвращению зрения
Блок I. Телесная база и подключение движения
Блок II. Пространство и зрительный диапазон
Блок III. Динамика и управление
Блок IV. Психосоматика и внутренние причины
Блок V. Финал. Интеграция и тишина
Программа «Бедуин»: курс восстановления зрения и обучение коучей
Что даёт программа
Обучение специалистов: становитесь проводником по программе «Бедуин»
Для кого эта система
Возможности сопровождения и поддержки
Связь и запись
Поддержка на вашем пути: практики, тренажёры, программы
Тренажёр МНОТ
Школа умного зрения
Антиглаукомная программа №1
Плакаты «Узел Счастья» (4 вида)
Вы не один