Описание книги
Вы просыпаетесь с телефоном в руке. Лента новостей, уведомления, чужие эмоции, чужие тревоги. День только начался, а мозг уже на красной шкале. Знакомо?«Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза» – книга о нас с вами, тех, кто живёт в постоянном режиме «надо быстрее, выше, больше». О том, как мы незаметно для себя стали заложниками технологий, бесконечного потока информации и ожиданий общества.Автор мягко и с юмором разбирает, почему наше поколение тревожнее предыдущих, что делает с нами хронический стресс 2.0 и как научиться держать ментальный зонтик в мире, где чужие эмоции льются потоком. В каждой главе – простые, но действенные практики: от 7-дневного цифрового детокса до правила трёх фильтров для общения.Это не просто книга о психологии – это карта выхода из состояния «вечно занят» к жизни, где есть место тишине, глубине и настоящим чувствам. Чтобы снова почувствовать: я управляю своей жизнью, а не тревога – мной.