Описание книги
Эмоции управляют нашей жизнью чаще, чем мы думаем: они влияют на решения, отношения, карьеру и внутреннее состояние. Но что, если вместо того чтобы быть их заложником, можно научиться использовать эмоции как мощный ресурс для роста, творчества и гармонии?
Книга «Эмоциональный код» проведет вас через полный путь – от понимания природы эмоций до практических техник их управления. Вы узнаете:
как распознавать базовые и вторичные эмоции;
почему мы реагируем автоматически и как выйти из сценариев детства;
безопасные способы «выпуска пара» и эмоциональной разрядки;
методы стоп-реакции и трансформации эмоций в силу и смелость;
как развивать эмоциональный интеллект и строить гармоничные отношения;
стратегии управления эмоциями в работе, бизнесе и командной атмосфере;
как создать личную систему эмоционального здоровья и достичь эмоциональной свободы.