Описание книги
В мире дедлайнов и информации стресс стал нормой. Хватит терпеть!
Руководство «Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов» – ваш личный инструмент для избавления от тревог.
Здесь 10 проверенных техник, которые быстро снимут напряжение в любой ситуации. Никаких сложных практик.
Внутри:
Расслабление мышц: моментальное снятие зажимов.
Дыхательные упражнения: успокоение через глубокое дыхание.
Самомассаж: избавление от головной боли за минуты.
Арт-терапия: баланс через творчество.
Музыка: исцеляющие звуки.
Все стратегии:
Легко выполнить.
Быстрый эффект.
Бесплатны или доступны.
Не позволяйте стрессу управлять вами! Изучите руководство и начните путь к спокойствию.