Описание книги
Современная жизнь полна шума: бесконечные задачи, поток информации, стресс и отвлекающие факторы. Ясность кажется недостижимой, но она возможна – через систему маленьких шагов, встроенных в повседневную жизнь.
Эта книга предлагает практические методы и простые привычки, которые помогают:
• сосредоточиться на главном и избавиться от лишнего;
• развивать внимание и эмоциональную устойчивость;
• выстраивать гармоничный ритм работы и отдыха;
• укреплять тело и поддерживать энергию;
• строить ясные и прозрачные отношения;
• связывать ежедневные действия с личными ценностями и смыслом.
Каждая глава – пошаговое руководство к ясной, продуктивной и гармоничной жизни. Простые привычки, которые создают устойчивую систему, помогут превратить хаос в порядок, а разрозненные действия – в движение к цели.