Память. Простая система упражнений для тренировки внимания, мышления и запоминания
Автор книги: id книги: 3526132ПравообладателямОценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0299 руб.(3,69$)Купить и читать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 12+Оглавление
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Чувствуете, что стали чаще забывать имена, мелкие детали или важные дела? Информации вокруг всё больше, а концентрации и ясности ума – всё меньше? Хорошая новость в том, что память можно укреплять в любом возрасте. Причём не с помощью скучных тренировок, а через простые, приятные и научно обоснованные практики, которые легко встроить в повседневную жизнь.
Вы узнаете, как питание, сон, эмоции, внимательность, творчество и общение влияют на память, а также как создать собственную систему заботы о ясности ума.
Практичные упражнения, тёплый стиль и понятные шаги помогут вернуть концентрацию, улучшить запоминание и почувствовать больше присутствия в жизни – день за днём.
Оглавление
Группа авторов. Память. Простая система упражнений для тренировки внимания, мышления и запоминания
Введение. Почему важно заботиться о памяти заранее
Глава 1. Как работает наша память
Глава 2. Питание и образ жизни для ясного ума
Глава 3. Простые когнитивные тренировки на каждый день
Глава 4. Эмоции, стресс и память: тонкая взаимосвязь
Глава 5. Внимательность и медитация как опора памяти
Глава 5. Внимательность и медитация как опора памяти
Глава 5. Внимательность и медитация как опора памяти
Глава 6. Память и социальные связи
Глава 7. Творчество и воображение как стимуляторы памяти
Глава 8. Технологии и память: друг или враг
Глава 9. Поддержание памяти в зрелом и пожилом возрасте
