Оглавление
Группа авторов. Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
Глава 1: Частые ошибки при сбросе веса
Глава 2: Мы худеем выбирая еду из холодильника, а не в спортзале
Глава 3: Гарвардская тарелка – твой личный шеф-повар и диетолог в одном лице
Глава 4: Продвинутые темы: Улучшаем тарелку и заботимся о внутреннем мире
Глава 5: Психология похудения – битва, которая выигрывается в голове
Глава 6: Детокс, защелачивание, суперфуды и другие мифы – почему это не работает
Глава 7: Гормоны и лишний вес: когда это действительно причина?
Глава 8: Молочные продукты: индивидуальный подход
Глава 9: Витамины, добавки и реальные продукты вместо капсул
Глава 10. Время приёма пищи: «после шести» – это миф
Глава 11. Сладкое и запреты: как избежать срывов
Глава 12. Развенчиваем последние мифы и строим здоровые привычки
