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ALEXEI GOLDMAN. DOPAMINE: COMMENT TROUVER L’HARMONIE
Chapitre 1. Pour faire simple: Qu’est-ce que la dopamine vraiment?
Chapitre 2. Le côté lumineux de la force: La dopamine, notre amie et alliée
Chapitre 3. Le côté obscur de la force: Quand le moteur tourne à plein régime
Chapitre 4. Les pièges du monde moderne: Pourquoi est-ce si difficile pour nous?
Chapitre 5. Les symptômes du déséquilibre: Comment savoir qu’il est temps de changer?
Chapitre 6. La base des bases: Retour au corps (Sommeil, alimentation, mouvement)
Chapitre 7. L’art des petits pas: Comment atteindre de grands objectifs sans craquer
Chapitre 8. L’hygiène numérique: Comment dompter la technologie et retrouver son temps
Chapitre 9. Renforcer la résilience: Comment trouver de la joie dans le processus
Chapitre 10. Les mauvaises habitudes: Réinitialiser les schémas
Chapitre 11. La dopamine sociale: Pourquoi les liens réels sont si importants
Chapitre 12. Créativité et loisirs: Trouver sa source saine
Chapitre 13. La nature et le silence: Le plus ancien des médecins
Chapitre 14. Rassemblons tout: Mon plan personnel pour l’harmonie
Chapitre 15. Le chemin vers soi – c’est la récompense ultime