Код привычки: как маленькие шаги переписывают твою жизнь.

Ты не становишься новым человеком за один день – ты им привыкаешь быть. Эта книга – не о мотивации, а о системе, которая делает перемены неизбежными. «Код привычки» – это путь к личной эволюции через микрошаги, осознанность и силу повторения. Здесь нет магических формул и громких обещаний. Есть простая, точная и научно обоснованная модель, которая помогает перестать бороться с собой – и начать переписывать сценарий своей жизни шаг за шагом. В этой книге ты узнаешь: • Почему большие цели рушатся, а маленькие шаги меняют всё; • Как мозг кодирует привычки – и как переписать старые программы; • Почему сила воли – миф, а среда и система решают всё; • Как использовать правило 1% в день, чтобы создать экспоненциальный рост; • Как связать привычки с идентичностью и стать человеком, который просто «так живёт»; • Что делать, когда система ломается, и как превращать падения в рост. Эта книга для тебя, если: • Ты устал начинать с нуля и хочешь изменения, которые останутся навсегда;