Описание книги
Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете – это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего действительно хотим, и не замечаем саму жизнь. Эта книга – для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатую авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии. Благодаря ей вы сможете: – выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно; – научиться слышать себя, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания; – избавиться от чувства вины и стыда за то, что вы не «успели»; – выстроить устойчивую внутреннюю опору; – достигать реальных целей – в своем темпе.