Описание книги
Данная подборка завтраков разработана специально для снижения стресса и поддержки нервной системы. Каждый рецепт содержит ингредиенты, богатые магнием, витаминами группы B, антиоксидантами и полезными жирами, которые способствуют выработке серотонина, улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции. В подборке представлены как горячие каши и омлеты, так и полезные смузи и тосты с авокадо, что позволяет разнообразить рацион и зарядиться энергией с утра. Подробные пошаговые инструкции и указание калорийности делают рецепты удобными для ежедневного применения.Ключевые цели подборки:Снижение тревожности и стресса через питаниеПоддержка работы мозга и нервной системыБаланс белков, жиров и углеводов для стабильной энергииПростота и удобство приготовления