Ген трудоголизма. Почему твой мозг не умеет отдыхать

Оглавление

Группа авторов. Ген трудоголизма. Почему твой мозг не умеет отдыхать

Дисклеймер

Предисловие

Вступление

I. ГЕН, КОТОРЫЙ ДЕЛАЕТ НАС ГЛУБОКИМИ

Глава 1. Что такое COMT и зачем он нужен

Глава 2. Почему эволюция сохранила медленный COMT

Глава 3. Дары медленного COMT

II. ОБРАТНАЯ СТОРОНА МЕДЛЕННОГО COMT

Глава 4. Психическая и эмоциональная сфера

Глава 8. Клинические кейсы: когда сила системы выходит из равновесия

III. НАСТРОЙКА БИОХИМИИ ПРИ МЕДЛЕННОМ COMT

Глава 10. Питание при медленном COMT

Глава 12. Немедикаментозная помощь телу

IV. НАСТРОЙКА И ИДЕНТИЧНОСТЬ

Глава 15. Идентичность: структура, тишина и присутствие

Заключение

Список литературы

Отрывок из книги

Я пишу эту книгу в момент, когда чувствую усталость и всё же продолжаю работать. В голове много мыслей, и каждая требует своего выражения. Мне важно говорить об этом, потому что всё, что вы прочтёте на этих страницах, я проживаю сама. Каждый раз, когда начинаю новый проект, он превращается не только в исследование, но и в процесс осмысления того, что происходит внутри меня и людей, с которыми я встречаюсь на консультациях.

Эта книга выросла из наблюдений за тем, как работает мозг, когда в нём слишком много напряжения. Я часто вижу, как люди стараются держать высокий темп, стремятся соответствовать ожиданиям, забывают отдыхать и боятся остановиться. В большинстве случаев у них есть общая черта: медленный фермент COMT, который управляет разрушением дофамина, адреналина и норадреналина. Когда его активность снижена, возбуждение в нервной системе сохраняется дольше. Это делает человека внимательным, глубоким, креативным, но одновременно создаёт трудности с расслаблением и восстановлением.

.....

8. Высокая чувствительность к смыслу, логике и внутренней согласованности информации

Для человека с медленным COMT мало просто знать, что нужно сделать. Ему нужно понимать, зачем. Его мозг включается глубже, когда видит смысл, когда задача не формальная, а связана с ценностью, пользой, человеком, реальным делом. Если смысл не обозначен, интерес быстро падает, даже если задача сама по себе несложная. Если смысл есть, он может работать долго и очень качественно, не уставая от однообразия [17].

.....