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DOPAMIN: Wie man harmonie findet
Kapitel 1. Einfach erklärt: Was Dopamin wirklich ist
Kapitel 2. Die helle Seite der Macht: Dopamin als Freund und Helfer
Kapitel 3. Die dunkle Seite der Macht: Wenn der Motor überlastet ist
Kapitel 4. Die Fallen der modernen Welt: Warum ist es für uns so schwer?
Kapitel 5. Symptome des Ungleichgewichts: Woran erkennt man, dass es Zeit für eine Veränderung ist?
Kapitel 6. Die absolute Basis: Zurück zum Körper (Schlaf, Essen, Bewegung)
Kapitel 7. Die Kunst der kleinen Schritte: Wie man große Ziele ohne Zusammenbrüche erreicht
Kapitel 8. Digitale Hygiene: Wie man Technologien zähmt und sich die Zeit zurückholt
Kapitel 9. Die Stärkung der Widerstandskraft: Wie man Freude am Prozess findet
Kapitel 10. Schlechte Angewohnheiten: Muster zurücksetzen
Kapitel 11. Soziales Dopamin: Warum lebendige Verbindungen so wichtig sind
Kapitel 12. Kreativität und Hobbys: Wir finden unsere gesunde Quelle
Kapitel 13. Natur und Stille: Der älteste Arzt
Kapitel 14. Alles zusammenfügen: Mein persönlicher Plan für Harmonie
Kapitel 15. Der Weg zu sich selbst ist die Hauptbelohnung