Оглавление
Группа авторов. ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Введение
Глава 1. От «похудения» к снижению веса
История тела
Психология похудения: современные тенденции
Почему нельзя худеть на слабительных препаратах
Похудение на противодиабетических препаратах
Похудение на мочегонных препаратах
Диеты и голодание
Расстройства пищевого поведения (РПП)
Глава 2. Психосоматика лишнего веса
Введение в психосоматику
Законы выживания и первая программа психосоматики лишнего веса
Тревога и вторая программа психосоматики лишнего веса
Дефицит счастья и третья программа психосоматики лишнего веса
Потребность в защите: четвертая программа психосоматики лишнего веса
Самонаказание и пятая программа психосоматики лишнего веса
Кнут и пряник: шестая программа психосоматики лишнего веса
Горе и седьмая программа психосоматики лишнего веса
Стыд и восьмая программа психосоматики лишнего веса
Тело во власти травмы и девятая программа психосоматики лишнего веса
Одиночество и десятая программа психосоматики лишнего веса
Психофизиология лишнего веса
Глава 3. Лишний вес и травмирующий детский опыт: начало истории
Вегетативная связь между мамой и ребенком
Упражнение «Разрыв связей» из ресурсной арт-терапии [320]
Фигура матери в проблеме лишнего веса
Упражнение «Наполнение»
Фигура отца в проблеме лишнего веса
Влияние фигуры родителя на лишний вес у ребенка
Упражнение «Тело»
Пищевой запой и взрослые дети алкоголиков
Упражнение «Исповедь взрослого ребенка алкоголиков»
Травмирующий детский опыт и внутренний ребенок
Упражнение «Клетка»
Формы деструктивного пищевого поведения и пищевое насилие
Упражнение «Еда для меня»
Глава 4. Болезни и психосоматические разборы
Психосоматика депрессии
Упражнение «Радуга»
Инсулинорезистентность
Упражнение «Открывашка»
Сахарный диабет второго типа
Упражнение «Ядро»
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Упражнение «Работа с травмой»
Гипотиреоз
Упражнение «Дерево чувств»
Отеки
Упражнение «Реки моего тела»
Глава 5. Снижение веса через диалог с телом
Субличности: Ребенок, Взрослый, Родитель
Упражнение «Внутренний Родитель»
Еда, мозг и кишечник
Упражнение «30 новых дней моей жизни»
Пищевой маркетинг
Осознанное питание
Интерес и наполненность жизни
Заключение
Ключ к снижению веса
Благодарности
Список исследований
Дополнительные материалы для читателей
Отрывок из книги
…правильно сказанное слово способно исцелить. Слово, обращенное к своему телу, способно изменить историю жизни и вернуть свет в те темные пятна прошлого, которые отчаянно хочется забыть. Эти темные пятна тело пытается спрятать в глубине себя так, чтобы больше ничто и никогда не бередило его раны. Но, чем глубже мы прячем тьму, тем сильнее страдаем, и тем уязвимее становимся.
Лишний вес – это не проблема тела. Это бесконечная борьба, которая, начавшись однажды, может превратиться в смысл жизни. Ты постоянно считаешь калории, каждую неделю садишься на новую диету, иногда голодаешь, а в итоге цифра на весах не только не уменьшается, но еще и растет. Точно так же, как растет темная бездна внутри твоей души. Бездна, наполненная болью, горечью поражений и ненавистью к единственному важному человеку в твоей жизни – к самому себе.
.....
В. В течение длительного приема препарата требуется постепенное повышение дозировки, так как рецепторы становятся все более нечувствительными даже к сверхимпульсу.
С. Этот импульс достигается за счет внутриклеточного воспаления в слизистой оболочке кишечника. Сенна работает одним доступным ей способом – раздражение рецепторов прямой кишки через воспаление.
.....
