Оглавление
Группа авторов. Беременность после потери: Как справиться с чувствами и снова решиться стать родителями
От автора
Вступление
Глава 1. Потеря малыша. Что мы чувствуем и почему так больно?
Отношение общества
Практическая часть
Ритуалы прощания после перинатальной потери
Глава 2. Вина или беда? Как справиться с чувством вины
Взгляд моей прапрабабушки
Рационализация. Работа с виной на уровне логики
Я должна была…
Что знала та я?
Внутренний критик
А если бы это была не я?
Мое или чужое?
Прощение
Искупление вины
Глава 3 «А я готова?» Как понять, что мы готовы снова пробовать стать родителями
Медицинские параметры
Рисунок «Река»
«Колесо баланса»
Мотивация беременности
Готовность к изменению образа жизни
Глава 4 «Я хочу, чтобы мой малыш ко мне вернулся». Феномен замещающего ребенка
Упражнение «Сказка о несбывшихся ожиданиях»
Глава 5. А если нам страшно снова попробовать стать родителями? Или мы не можем иметь детей?
Если после потери кажется: «я больше никогда на это не пойду»
Физиологическая невозможность стать родителями
Глава 6. Случайная беременность после потери
Глава 7. Разговор с партнером о планировании. Как и зачем?
Оба партнера делают вид, что ничего не случилось
Один из партнеров готов проживать горе, а второй держит все в себе
Оба партнера готовы выражать свои чувства и поддерживать друг друга
Как мужчины переживают горе
С чего начать обсуждение темы новой беременности с партнером?
Для начала проясните ситуацию, определите, в чем сложность, что мешает поговорить открыто
С чем могут быть связаны страхи планирования (как у женщин, так и у мужчин)?
Что делать, если вы пока не готовы говорить с партнером?
Если мужчина категорически отказывается от перспективы стать отцом
Если мужчина готов, а женщина нет
Упражнения для подготовки к разговору
Глава 8. Наши близкие и друзья – как отвечать на «неудобные вопросы» о потере и новой беременности?
Потеря беременности
Как мы можем реагировать
Глава 9. Итак, вы решились. Что дальше?
Трекеры полезных привычек
Другие варианты полезных привычек
Способы выражения «плохих» эмоций
Глава 10. Как научиться снова доверять врачам
Что можно сделать, если врачи не проявили должного сочувствия
Что можно сделать?
Если вы больше не доверяете врачам
Глава 11. Две полоски – нормально ли, что мне так страшно?
Глава 12 «Говорить нельзя молчать»: стоит ли сообщать о беременности близким (и не очень) людям?
Возможные варианты действий
Глава 13. Первый скрининг: а вдруг с малышом что-то не так? Тревожные моменты беременности после потери
Скрининги
УЗИ и анализы
Календарная дата потери малыша
Срок прошлой потери
Приближение родов
Глава 14. Страхи и тревоги беременных. Что с ними делать и надо ли?
Глава 15 «Тебе нельзя волноваться!» Правда ли, что малыш все чувствует?
Глава 16. Ресурсы и техники стабилизации
Техники стабилизации
Глава 17. Готовимся к родам
Что влияет на наше отношение к родам?
Глава 18. Послеродовой период. Эмоции, гормоны и новый статус
Родительство – это серьезная и сложная работа
Ожидания и реальность родительства
Отдых и восстановление
Время на себя
Послеродовые состояния
С какими послеродовыми проявлениями вы можете встретиться?
«Беби-блюз»
Как помочь себе
Послеродовая депрессия
Симптомы послеродовой депрессии
Глава 19. Как выбрать психолога
Заключение
Термины, которые используются в книге
Перинатальные потери
Партнер и партнерша
Мама/папа/родители
Малыш, ребенок
Благодарности
Приложение
Отрывок из книги
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
.....
Не существует универсального ответа. Не все могут сразу после потери найти в себе силы на прощание. А если срок беременности был небольшой, то это может быть просто невозможно. Тем не менее рано или поздно желание совершить ритуал в память о малыше может возникнуть.
Так работает наша психика: чтобы отпустить, нужно выразить это «прощай», словами или действиями. Во всех странах и религиях существуют ритуалы прощания с ушедшими людьми, и можно сказать, что это нужно не тем, кто ушел, а тем, кто остался. Так и в случае перинатальной потери мы можем попрощаться, каждый по-своему.
.....
