Оглавление
Группа авторов. Когда любовь обессильвает. Освобождение из рук привычного абьюза
Введение
Глава 1. Путь в плен
Глава 2. Мифы о любви и привязанности
Глава 3. Психологическая ловушка
Глава 4. Ложь и правду нельзя разделить
Глава 5. Роль семьи и друзей в абьюзивных отношениях
Глава 6. Эмоциональное насилие
Глава 7. Финансовая зависимость
Глава 8. Верить в себя снова
Глава 9. Переговоры с собой
Глава 10. Стратегии борьбы с газлайтингом
Глава 11. Преодоление страха
Глава 12. Создание безопасного пространства
Глава 13. Важность независимости
Глава 14. Разрушение стереотипов о жертвах абьюза
Глава 15. Переосмысление любви
Глава 16. Невидимые шрамы
Глава 17. Преодоление страха отношений
Глава 18. Лечение через искусство и творчество
Глава 19. Роль психотерапевта в восстановлении
Глава 20. Новый путь
Глава 21. Возрождение и сила»
Заключение
Отрывок из книги
Все абьюзивные отношения начинают свой путь с малых шагов. В самом начале они могут казаться чем-то, что вполне нормальное, даже желаемое. Мы часто склонны оправдывать поведение партнера, воспринимая его как заботу или заботливое внимание. Но по мере того как время проходит, мы начинаем ощущать, как эти «малые» шаги превращаются в невидимые цепи, которые с каждым днём сжимаются всё крепче и крепче. На фоне ежедневной рутины и привычных забот трудно понять, когда именно любовь, которая казалась спасением, превратилась в тюрьму. Марина встретила Сергея на одной из вечеринок у друзей. Он был харизматичен, умел слушать, и сразу же взял её внимание. Он говорил о том, что ищет женщину, с которой сможет создать настоящую семью, и её сердце отозвалось на эти слова. Все началось так хорошо: совместные прогулки, долгие разговоры о мечтах и идеалах, общее увлечение музыкой, кино. Он был заботливым и внимательным, так что на первых порах Марина ощущала, что ей действительно повезло. В его присутствии она чувствовала себя как за каменной стеной, уверенная в том, что нашла свою «половинку», того, с кем можно идти по жизни. Однако постепенно, почти незаметно, в отношениях стали проявляться странные вещи. Сергей начинал придираться к её внешности. Он не говорил ей напрямую, что она выглядит плохо, но порой его взгляды и фразы заставляли её чувствовать себя неуверенно. «Эти туфли тебе не идут», – сказал он как-то, когда они готовились пойти на ужин с друзьями. Марина была удивлена: она никогда не думала, что её туфли могут вызвать негативную реакцию. Но Сергей продолжал, и через пару недель Марина уже не могла выбрать ничего, что бы не вызывало у него замечания. Неуклонно увеличивалось количество таких мелких, как ей тогда казалось, замечаний. Он начинал контролировать её поведение, ставить под сомнение её решения, подменяя их своей интерпретацией реальности. Это было не агрессивное поведение, а скорее тихая, скрытая форма манипуляции, при которой все её поступки словно подвергались его «одобрению». Если она решала поехать в гости к подруге, он говорил: «Ты знаешь, я переживаю, вдруг там будет кто-то, кто тебе не понравится». И в следующий раз она начинала думать, прежде чем что-то делать – её собственное желание потеряло силу перед его сомнениями. Но Марина не могла сразу понять, что именно происходит. Ведь он никогда не проявлял грубости. Он не срывал на ней гнев, не обзывал её. Его манипуляции были настолько тонкими и скрытыми, что иногда ей казалось, что именно она что-то не так понимает. В моменты сомнений он легко успокаивал её: «Ты слишком переживаешь, я всего лишь забочусь о тебе». И ей казалось, что это и есть любовь – желание помочь, поддержать, предостеречь. Он так мягко и заботливо обращался с её чувствами, что каждое его вмешательство воспринималось как попытка сделать её жизнь лучше. Его контроль стал повседневной частью её реальности. Он научил её сомневаться в своём выборе, в своих чувствах, а главное – в своём восприятии. Он не позволял ей быть собой. Она постепенно становилась тем, что он хотел видеть, а не тем, кем была на самом деле. Как-то вечером, сидя за ужином, он сказал: «Ты ведь обещала не есть десерт, потому что хочешь похудеть, а ты опять не можешь себя контролировать». Этот маленький момент оказался поворотным. Марина почувствовала, как её внутренний мир сжался в тугой комок. Она сидела перед ним, понимая, что не может даже просто поесть то, что ей нравится. У неё больше не было права на собственные желания, собственные простые удовольствия. Этот момент стал первым в долгом ряду, когда она начала осознавать, что её свобода исчезала. Но, как и в большинстве таких ситуаций, осознание приходило слишком поздно, когда цепи уже были натянуты настолько сильно, что каждое движение становилось болезненным. Каждый шаг, каждое слово казались теперь неправильными, всё больше смещая её от самого себя. Как часто случается, даже когда человек уже ощущает, что находится в ловушке, ему страшно вырваться из неё. Он начинает задавать себе вопросы: «А что будет, если я уйду? Как мне жить без этого человека?» И страх этих неизведанных путей часто оказывается сильнее, чем желание быть свободным. Абьюзивные отношения не всегда являются жестокими или физическими. Зачастую они начинают с невидимых манипуляций, тихих, незаметных шагов, которые с каждым днём всё глубже втираются в психику. Любовь, которая сначала кажется идеальной, постепенно превращается в тюрьму. И для того, чтобы понять это, требуется мужество – мужество признать, что отношения не приносят радости, а забирают силы, что любовь начинает убивать. Но когда ты в этом состоянии, тебе сложно понять, что именно ты потерял. Ведь ты привык к этой любви, ты привык быть «под контролем». Всё, что тебе нужно, – это вернуться к себе, почувствовать свои желания, свои мечты, свои цели. На этом пути многие люди, как и Марина, начинают терять себя. Но для того чтобы выбраться, нужно лишь сделать один шаг: признать, что то, что происходит, – это не нормально, и найти в себе силы для того, чтобы двигаться дальше.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
