НЛП и питание: Работа с пищевым поведением и ограничивающими убеждениями
Автор книги: id книги: 3554942ПравообладателямОценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 099,9 руб.(1,28$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Это всеобъемлющее руководство, “НЛП и питание: Работа с пищевым поведением и ограничивающими убеждениями,” предлагает детальную методологию трансформации отношений с едой на глубинном психологическом уровне. С помощью техник нейролингвистического программирования (НЛП), руководство выявляет и устраняет корни проблем: ограничивающие убеждения о теле и весе (“сладкое – награда,” “я толстый”).
В восьми частях подробно описаны инструменты для достижения внутренней конгруэнтности: рефрейминг смысла пищи, работа с конфликтующими “частями” психики, якорение ресурсных состояний (сытость, легкость), изменение субмодальностей восприятия еды (техника “Свиш”), и построение эффективных мотивационных стратегий (модель TOTE, ХСР). Особое внимание уделено экологической проверке изменений и интеграции новой, здоровой идентичности, что гарантирует долгосрочный и устойчивый результат. Цель – помочь читателю перейти от диетической борьбы к осознанному выбору и естественной заботе о своем теле.
Оглавление
Группа авторов. НЛП и питание: Работа с пищевым поведением и ограничивающими убеждениями
Часть 1. Введение и основы нлп в контексте питания
Часть 2. Диагностика ограничивающих убеждений через метамодель
Часть 3. Рефрейминг смысла пищи и пищевых привычек
Часть 4. Работа с “частями”, отвечающими за переедание/ограничения
Часть 5. Якорение ресурсных состояний (сытость, легкость)
Часть 6. Изменение субмодальностей желаемых и нежелаемых продуктов
Часть 7. Создание мотивационных стратегий и формирование нового пищевого поведения
Часть 8. Экология изменений, интеграция и долгосрочное планирование
Отрывок из книги
Ограничивающие убеждения (ОУ) – это обобщения, сделанные человеком о мире, себе или своем поведении, которые мешают достижению цели. В языке человека ОУ проявляются в “поверхностной структуре” речи, которая не соответствует “глубинной структуре” его реального опыта. Метамодель – это набор лингвистических вопросов, разработанных для выявления искажений, обобщений и опущений, чтобы вернуть полную информацию о переживании.
Применение Метамодели позволяет превратить абстрактные жалобы («Мне тяжело похудеть») в конкретные, изменяемые паттерны («Что именно тяжело? С чем вы сравниваете тяжесть?»).
.....
Искажения – это неверные, часто магические, интерпретации реальности, включая приписывание причинно-следственных связей там, где их нет.
Сложные Эквиваленты (Complex Equivalences): Два не связанных события приравниваются по смыслу. ОУ: «Если я ем сладкое, это означает, что я слабовольный», «Весы показывают прибавку – значит, я провалился». Вопрос Метамодели: «Как именно вес на весах означает, что вы провалились? Где логическая связь между этими двумя вещами?» Цель: Разделить события, показать, что интерпретация – это лишь один из возможных выборов. Вес мог прибавиться из-за воды, а слабость – это оценка, а не объективный факт.
