Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение. Цель и задачи книги
Часть 1. Основы персонального мониторинга здоровья
Глава 1. Современные методы оценки физического состояния
Глава 2. Описание переносной лаборатории
Глава 3. Анализатор массы тела
Глава 4. Тонометр – измерение артериального давления
Глава 5. Глюкометр – контроль уровня сахара в крови
Глава 6. Кистевой динамометр – оценка мышечной силы
Глава 7. Измерение жировых складок (калиперометрия)
Часть 2. Анализ данных и ведение дневника здоровья
Глава 8. Как интерпретировать комплексные данные
Глава 9. Ведение дневника самоконтроля
Часть 3. Практические рекомендации по улучшению здоровья
Глава 10. Коррекция питания на основе данных
Глава 11. Физическая активность
Глава 12. Психологический аспект самоконтроля
Заключение
Глоссарий терминов
Современный ритм жизни диктует новые стандарты заботы о здоровье. Уже недостаточно раз в год посещать врача для планового осмотра – важно ежедневно отслеживать ключевые показатели организма, чтобы вовремя заметить негативные тенденции и принять меры.
Главная цель этой книги – научить вас самостоятельно и грамотно использовать переносную лабораторию здоровья, состоящую из пяти ключевых приборов:
.....
· приема алкоголя (обезвоживание)
· соленой пищи (задержка воды).
.....