Читать книгу А я при чём? - - Страница 1

Добро пожаловать в клуб пофигистов, где всем на всё пофиг, кроме себя

Здравствуйте, вы нам подходите

Если вы держите в руках эту книгу, значит, вы подозреваете, что где-то в вашей жизни закрался системный баг. Вы постоянно оказываетесь «причём». Вас втягивают, вас используют, вас просят, вам жалуются, вас назначают крайним. Ваша жизнь напоминает чат в мессенджере, куда вас зачем-то добавили, и теперь там бесконечно летят уведомления, хотя вы вообще не понимаете, при чём тут вы.

И если честно, вы устали.

Вы устали быть жилеткой для чужих слёз, громоотводом для чужих эмоций и универсальным спасателем, которому «не жалко времени». Вы устали от того, что даже ваш собственный внутренний голос звучит не как ваш, а как хор людей, которым вы что-то должны.

Поздравляю: вы только что вступили в наш клуб. Клуб пофигистов. Здесь правила просты:

чужие драмы нас не касаются;

чужие проблемы мы не спасаем;

чужие истерики мы не разбираем;

а на всё остальное у нас есть фраза-заклинание: «А я при чём?».

Эта книга – не о том, как стать холодным и бессердечным человеком. Эта книга – о том, как перестать быть бесплатной психологической скорой помощью и вернуть себе жизнь.

Мир, где вы всегда «при чём»

Вам это знакомо?

Коллега, который вечно опаздывает со своим отчётом, с виноватой улыбкой подходит и просит: «Слушай, помоги быстренько, ты же в этом разбираешься!» – а через полчаса вы уже сидите за чужой работой.

Подруга, у которой восьмой год подряд «всё сложно» с мужем. Она звонит, плачет, а потом делает ровно наоборот вашим советам.

Родственники, которые начинают разговор с фразы: «Ну ты же в семье умный, реши!» – и дальше вы внезапно оказываетесь ответственным за то, кто куда сядет за новогодним столом.

Интернет. Ах, интернет! Там каждый второй комментатор уверен, что вы обязаны встать в бой за его точку зрения, даже если речь идёт о политике страны, название которой вы с трудом произносите.

Вас везде пытаются назначить «при чём».

Причём без вашего согласия.

Это, как если бы вы шли по улице, никого не трогали, а к вам внезапно подбегал человек, вручал кирпич и говорил: «Держи, это теперь твоя проблема».

И вы, добрый, отзывчивый, воспитанный, берёте этот кирпич. Несёте. Устаете. Злитесь. И в какой-то момент начинаете думать: «А может, это нормально? Может, я и должен быть всегда при чём?»

Нет. Не должны.

Почему пофигизм – это не эгоизм

Слово «пофигизм» в нашей культуре звучит как ругательство. Нам с детства объясняли: «Нельзя быть равнодушным! Надо помогать! Надо заботиться!» В школе учили: «Кто, если не ты?» В семье вдалбливали: «Ты же старший/младший/умный/ответственный, вот и делай».

В итоге выросло целое поколение людей, которые искренне считают: если кто-то рядом страдает, то они обязаны бросить все свои дела и подключиться.

Но вот парадокс: чем больше вы влезаете в чужие проблемы, тем меньше сил у вас остаётся на свою жизнь. А потом те же самые люди, которых вы спасали, могут обвинить вас в том, что вы сделали «не так» или «не достаточно».

Так, где же здесь логика?

Пофигизм – это не про равнодушие. Это про ментальную гигиену.

Когда вы моете руки после метро, никто не обвиняет вас в эгоизме. Это нормально – защитить себя от чужих микробов. Точно так же и с чужими проблемами: если вы всё подряд берёте на себя, то заражаетесь чужими эмоциями, чужими стрессами, чужим хаосом.

Пофигизм – это антисептик для мозга.

«А я при чём?» как мантра

Представьте себе эту фразу.

Она звучит мягко, просто, но в ней скрыта мощь целого философского подхода.

Подруга в очередной раз рассказывает о своём «токсичном мужчине»? Вы слушаете, киваете и думаете: «А я при чём?»

В чате коллег обсуждают, что начальник снова «не тот»? «А я при чём?»

Интернет кипит от очередного скандала, и вас подмывает влезть? «А я при чём?»

Эта фраза – как кнопка «выход». Она вырубает лишний шум. Она возвращает вам контроль над вашей жизнью.

Важно: это не значит, что вы вообще перестаёте помогать людям. Это значит, что вы перестаёте реагировать автоматически, по привычке. Вы включаете фильтр: где действительно нужна ваша помощь, а где вас просто используют как бесплатный эмоциональный ресурс.

Почему это так сложно

Если всё так просто – зачем тогда книга на несколько глав? Можно же написать один абзац: «Не лезь не в своё», и всё.

Увы, нет.

Наш мозг запрограммирован на участие. Мы социальные существа. С самого детства нас воспитывали через чувство вины. «Мама обидится». «Учитель расстроится». «Подруга подумает, что ты плохой». И вот мы уже живём, как актеры в спектакле, где главная роль – быть удобным для всех.

Поэтому научиться говорить «А я при чём?» – это как научиться ходить заново. Сначала страшно, потом неловко, потом смешно, а потом вы вдруг понимаете: так намного легче.

Что даст вам эта книга

Эта книга – не магическая пилюля. Я не обещаю, что вы завтра проснётесь и сразу превратитесь в дзен-гуру, который на всё смотрит с улыбкой Будды. Нет.

Я обещаю другое:

Вы начнёте замечать, где вас делают «при чём» без вашего согласия.

Вы научитесь ставить границы, не чувствуя себя виноватым.

Вы перестанете спорить в интернете с людьми, которых никогда не увидите.

Вы освободите время для себя.

И самое главное: вы начнёте жить своей жизнью, а не чужими драмами.

Дисклеймер: где «А я при чём?» не работает

Справедливости ради, эта мантра не универсальна. Есть ситуации, где вы действительно при чём:

ваши собственные поступки и ошибки;

ваши обещания и обязательства;

близкий человек в беде, где речь идёт не о «драме», а о реальной проблеме.

И здесь пофигизм превращается в эгоизм. Поэтому мы будем разбирать и эти грани: где проходит линия между здоровыми границами и равнодушием.

Финальный аккорд введения

Итак, добро пожаловать в клуб. Мы не будем раздавать вам членские билеты и не будем собирать членские взносы. Наш единственный символ веры звучит так:

«А я при чём?»

Скажете эту фразу пару раз – и почувствуете, как внутри становится легче. Скажете её сотню раз – и заметите, что у вас появилось время на себя. Скажете её тысячу раз – и поймёте, что ваша жизнь наконец принадлежит вам, а не соседке с пятого этажа, подруге с бесконечными проблемами или комментатору из интернета.

Так что устройтесь поудобнее. Мы начинаем.