Оглавление
Группа авторов. Когда я перестаю быть хорошей – я становлюсь счастливой. Женская психология без оправданий
Введение
Глава 1: Роль стереотипов в жизни женщины
Глава 2: Принятие решений: ключ к успеху
Глава 3: Влияние детских установок на взрослую жизнь
Глава 4: Самооценка и самопринятие
Глава 5: Эмоциональная независимость и внутренние границы
Глава 6: Ожидания других: как перестать быть хорошей для всех
Глава 7: Преодоление страха осуждения
Глава 8: Отношения с мужчинами: что мешает быть счастливой в любви
Глава 9: Родительство без страха быть «плохой матерью»
Глава 10: Психология работы: как избавиться от стресса и выгорания
Глава 11: Инновации как ключ к росту
Глава 12: Саморазвитие и личная свобода
Глава 13: Женская энергия: источник силы и вдохновения
Глава 14: Освобождение от чувства вины
Глава 15: Сексуальность и женская идентичность
Глава 16: Финансовая независимость и личная свобода
Глава 17: Принятие себя: путь к внутренней гармонии
Глава 18: Работа с обратной связью: как воспринимать критику
Глава 19: Как научиться прощать себя
Глава 20: Изменения как процесс самоосвобождения
Глава 21: Искусство быть счастливой: найти радость в каждом дне
Заключение
Отрывок из книги
Стереотипы – это те невидимые цепи, которые ограничивают нас, даже не осознавая их существования. С самого детства женщинам прививают представления о том, какой она должна быть: нежной, доброй, заботливой, терпеливой, а главное – всегда красивой и умной. Эти социальные установки становятся основой нашей самооценки и влияют на то, как мы воспринимаем себя и мир вокруг. Мы учимся выполнять роли, которые назначены нам обществом, не задаваясь вопросом, хотим ли мы их исполнять. Зачастую, пытаясь соответствовать этим требованиям, женщины начинают терять себя. Они начинают жить не своей жизнью, а жизнью, построенной на ожиданиях других. Каждое решение, каждый шаг, каждое слово часто просчитывается в контексте того, как оно будет воспринято окружающими. И вот, на фоне этой постоянной гонки за одобрением, мы забываем о том, что важно для нас самих. Вместо того чтобы быть настоящими, мы становимся тенью своих собственных идеалов. Общество навязывает идею, что женщина должна быть многогранной: и успешной карьеристкой, и любящей матерью, и верной женой, и красивой дамой. Но что происходит, когда одна из этих ролей начинает давить на нас? Какова цена выполнения каждой из этих ролей в ущерб себе? И насколько часто мы, желая угодить окружающим, игнорируем собственные потребности и желания? Проблема в том, что такие ожидания формируют у женщин ощущение вины. Мы не можем быть одновременно и хорошими матерями, и хорошими работниками, и хорошими женами, не чувствуя при этом эмоциональной перегрузки. Когда мы не можем соответствовать этим завышенным стандартам, нас охватывает чувство неудачи и разочарования. И все потому, что на нас возложена масса обязательств, и каждый шаг мы воспринимаем как неудачу, если он не соответствует ожиданиям. Эти стереотипы влияют не только на личную жизнь, но и на профессиональную деятельность. Женщинам часто приходится бороться с двойными стандартами, пытаясь доказать свою состоятельность. На работе, например, женщины часто сталкиваются с тем, что их успехи воспринимаются как исключение, а не норма. То же самое происходит и в личной жизни. Мы стремимся быть хорошими женами, мамами, дочерьми, но забываем при этом о собственных желаниях и потребностях. И в какой-то момент, вместо того чтобы жить своей жизнью, мы начинаем жить чужими мечтами. Как часто нам говорят, что мы должны быть «такими» или «другими», чтобы быть достойными уважения, любви и счастья? Мы начинаем верить в эти установки и ограничиваем себя в принятии собственных решений. На самом деле, для того чтобы быть счастливой, нужно научиться слушать себя, а не чужие голосы. Нужно научиться задавать себе вопросы: «Что я хочу?» и «Как мне хочется жить?» Вместо того чтобы быть тем, кем нас хотят видеть другие, нужно стать тем, кем мы действительно являемся. Важнейшим шагом на пути к освобождению от этих стереотипов является признание того, что мы – это не те роли, которые на нас возложены. Мы – это не набор обязанностей, которые должны быть выполнены. Мы – это личность, которая имеет право на ошибку, на неидеальность, на выбор, на счастье. Освободиться от этих стереотипов значит принять свою уникальность, свою индивидуальность и перестать стремиться к тому, чтобы быть кем-то другим. Не стоит бояться быть неидеальной. Перестаньте скрывать свои слабости, и начинайте ценить их как часть своей личности. Наша сила – не в том, чтобы угождать всем вокруг, а в том, чтобы быть честной с собой. Когда мы перестаем быть хорошими для других, мы начинаем быть счастливыми для себя.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
