Автор книги: id книги: 3557503ПравообладателямОценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0199 руб.(2,54$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 12+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Электронное издание ставит целью ознакомить заинтересованных лиц с физическими упражнениями, методикой их выполнения в домашних условиях и поделиться этой новостью о возможных результатах после их выполнения. Автор сам делает зарядку более 25 лет – почти каждое утро и теперь, в 83 года, продолжает работать – экспертом и методистом, преподает и выполняет физическую нагрузку.
Комплекс образован на основе использования принципа укрепления здоровья «Помоги себе сам», ознакомления с работами известных специалистов в медицинской области знаний, новаторов идеи здорового образа жизни, и опыта долгожителей, которые интересны пожилым людям.
Некоторые упражнения были разработаны автором, другие использованы на основе медицинских доступных источников информации. В целом, сформировался комплекс–около 40 упражнений.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Группа авторов. Комплекс оздоровительной физической зарядки
О Т З Ы В
От автора
1. Известные ученые, доктора и основоположники здорового образа жизни
2. Упражнения комплекса «Пробуждение»
3. Упражнения в положении «Отжим на руках, лежа на спине»
4. Массаж мышц шейно-воротниковой зоны, головы, лица в положении «лежа на спине»
5. Массаж стопы, пальцев, мышц голени и коленного сустава в положении «сидя»
6. Упражнения в положении «стоя»
7. Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата
8. Прогулки пешком и другие важные дела
Эпилог
Отрывок из книги
на рукопись «Комплекс оздоровительной физической зарядки»
Представленная рукопись, вслед за названием, содержит ряд разъясняющих подзаголовков, типа: Комплекс оздоровительной физической зарядки; «Помоги себе сам» – для взрослых и пожилых»; «Зарядка в домашних условиях»; «Пробуждение». Отмечено, что это дополненное электронное издание. Уже указанные пояснения не оставляют сомнений в отношении необходимости подобной методической литературы для широкой аудитории взрослых и пожилых, которые, как правило прибегают к самопомощи, опираясь на рекомендации врачей – специалистов в этой области. Подобная литература абсолютно необходима для оздоровления и снижения тяжести широкого спектра нарушений жизнедеятельности, вследствие дефектов в двигательной сфере. Такую работу энтузиаста В. Капустина следует поддержать и поощрять к наблюдениям за собой – привлечению самопомощи читателей, делясь своим опытом в целях индивидуализации.
.....
Из биографии известно – в 22 года попал в автокатастрофу. По всем медицинским показаниям мог остаться инвалидом на всю жизнь. Но он не только выжил и восстановился, но и создал собственную систему лечения опорно-двигательного аппарата и реабилитации после травм – современную кинезотерапию. В ее основе: профилактика, безмедикаментозное и безоперационное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Автор 12 патентов и более 20 научно-популярных пособий о сохранении здоровья. Сергей Михайлович создал более 100 центров реабилитации и здорового образа жизни в Российской Федерации и соседних странах.
Доктор медицинских наук, профессор кардиологии, писатель Збаровский Эдуард Иосифович. Направление научной деятельности: профилактика кардиологических и неинфекционных заболеваний, социальная реабилитация инвалидов, общественная медико – социальная и психологическая защита.
