Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
1. Лосось с овощами на пару и киноа
2. Тунец с овощным рататуем
3. Креветки с рисовой лапшой и овощами
4. Запечённый треска с картофелем и спаржей
5. Салат с копчёным лососем и авокадо
6. Морской коктейль с чесноком и томатным соусом
7. Форель на гриле с рисом и шпинатом
8. Салат с креветками и киноа
9. Запеканка с треской и овощами
10. Суп из морепродуктов с томатами
11. Лосось в соусе терияки с овощами и лапшой удон
12. Салат с копчёной форелью и нутом
13. Рыбные котлеты из трески с овощным пюре
14. Пангасиус в лимонно-чесночном соусе с гречкой и зеленым горошком
15. Скумбрия запечённая с томатами и оливками
16. Кальмары с овощами в сливочно-чесночном соусе
17. Салат с тунцом, яйцом и овощами
18. Филе судака с запечёнными овощами и чечевицей
19. Лапша с морепродуктами в соусе песто
20. Скумбрия на пару с картофельным пюре и брокколи
21. Салат с креветками, манго и авокадо
22. Рыбные тефтели из лосося с овощным рагу
23. Треска в апельсиновом соусе с киноа и шпинатом
24. Салат с копчёным лососем и авокадо, рукколой и огурцом
25. Кальмары в томатно-чесночном соусе с пастой из твердых сортов пшеницы
26. Салат с тунцом, яйцом и овощами
27. Рыбные тефтели из лосося с овощным гарниром
28. Запечённый лосось с сладким картофелем и спаржей
29. Морской коктейль с рисом и овощами
30. Тунец на гриле с овощным салатом
31. Форель с овощами и картофельным пюре
32. Креветки с авокадо и манго в салате
33. Лосось с крем-соусом из шпината и киноа
34. Скумбрия с овощами на гриле
35. Креветки с цукини и морковью в соевом соусе
36. Рыбные котлеты из трески с гороховым пюре
37. Салат с тунцом, киноа и овощами
38. Лосось с томатно-базиликовым соусом и спаржей
39. Морской коктейль с овощами и лапшой удон
40. Форель с овощным рагу и картофельным пюре
41. Салат с креветками, авокадо и манго
42. Рыбные котлеты из лосося с овощным гарниром
43. Треска в сливочно-чесночном соусе с брокколи
44. Лосось с лимоном и травами, запечённый с картофелем
45. Кальмары с овощами и рисом
46. Салат с тунцом, яйцом и авокадо
47. Рыбные котлеты из форели с овощным пюре
48. Форель с лимонным соусом и зелёной фасолью
49. Креветки с киноа и овощами
50. Скумбрия на гриле с овощами
Ингредиенты (2 порции):
Филе лосося – 300 г (около 400 ккал)
.....
Лимон – ½ шт. Соль, перец, сушёный тимьян – по вкусу
Калорийность на порцию: ~500 ккал
.....